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木瓜是生活中很常见的水果食物，适当吃木瓜可以为健康带来不少的好处，但是吃木瓜也有许多要注意的地方，那么木瓜的功效有哪些？吃木瓜的养生功效是什么？木瓜的养生功效有很多，下面就来详细了解吃木瓜对健康的好处有哪些吧 。
木瓜的功效作用
1.减肥功效
其实在日常生活中多吃些木瓜还可以起到很好的减肥功效，这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素 。尤其是青木瓜，其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，而这些木瓜酵素就是为什么木瓜能够减肥的原因了 。在研究中发现，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，同时还可以有效的进行分解脂肪，通过脂肪的分解可去除赘肉，缩小肥大细胞 。
不仅如此，在日常生活中多吃青木瓜还能够有效的促进新陈代谢，从而把体内多余的脂肪更好的排出体外，这样就起到减肥的目的了 。因此对自己身材不满意的女性朋友，在日常生活中可以通过吃木瓜来达到减肥的目的 。
2.丰胸功效
生活中有很多具有丰胸功效的食物，而其中木瓜丰胸的作用是这些丰胸食物中最强的 。自古以来木瓜就是第一丰胸佳果，这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酶，它对乳腺发育很有助益，除此之外在木瓜酵素中还含有丰富的丰胸激素及维生素A等养份，这两种物质都能够刺激女性荷尔蒙分泌 。
而且木瓜中所含有的木瓜酶以及木瓜酵素等营养物质都能够刺激卵巢分泌雌激素，从而使乳腺畅通，并且达到丰胸的目的 。生活中丰胸的方法有很多，而木瓜丰胸则是最有效也是最安全的 。
3.美容功效
木瓜中所含有的木瓜酶不仅仅具有很好的丰胸效果，同时还能起到同样功效的美容作用，经过研究发现，在平时多吃木瓜可帮助润滑肌肤 。而且在木瓜中还含有大量的维生素C，其含量比苹果还要高出48倍 。再加上木瓜酶助消化能力，适量的食用木瓜便能够尽快排出体内毒素，由内到外清爽肌肤 。
木瓜中含有的木瓜酵素能促进肌肤代谢，同时还能够有效的溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新 。因为这样在很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，因此面对吃木瓜有什么好处的问题上，美容是它另一个诠释 。
我想上面这些都是我们不知道的木瓜效果的，但是这些效果对于我们身体都是有帮助的，而且对于女性的健康的帮助是更加的明显的 。
木瓜的营养吃法
一、木瓜橘子汁
材料：木瓜1个、桔子130g、柠檬50g 。
做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用；再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成 。
功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品 。
二、木瓜果盘
把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘 。口感软滑、多汁，又香又甜 。
如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完 。
不要冷冻保存，以免口感不好 。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，可安心食用 。
三、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个、鲜奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰块1/2杯 。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用 。
功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益 。
四、木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g、鲜奶1杯、椰汁半杯、糖200g、玉米粉3汤匙 。
做法：木瓜去核去皮切粒；用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚 。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可 。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑 。
五、木瓜麦片牛奶汁
材料：去皮木瓜半个、全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量 。
做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖 。
六、木瓜炖牛排
材料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量 。
做法：
1、用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状 。
2、将木瓜切成条状，先用小火过油 。
3、用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒 。
4、最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可 。
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