我们都知道南瓜是一种营养丰富的食物 ， 含有丰富的碳水化合物 ， 这对糖尿病患者来说是一种非常不错的食物 ， 而且脂肪的含量是非常的低的 ， 经常食用是有减肥的效果的 ， 红枣也是非常滋补的一种食物 ， 所以今天我们就是一起来学习学习南瓜红枣泥的做法吧 。
用料：南瓜50克 ， 枣(干)15克 ， 青豆适量 ， 奶酪适量 。
南瓜红枣泥的做法：
1、南瓜洗净 ， 去皮 ， 去瓤除籽 ， 切成片；红枣洗净
2、将切好的南瓜片和红枣分别放入小碗中 ， 盖上保鲜膜 ， 一起入蒸锅中蒸至熟软
3、将熟南瓜片压成泥 。红枣去皮 ， 去核 ， 捣成泥
4、将南瓜泥和红枣泥混合 ， 加入宝宝奶酪 ， 搅拌均匀
5、将花形饼干模具放入平底盘中 ， 填满南瓜红枣泥 ， 脱模 ， 用青豆装饰即可
小贴士：
1、蒸制南瓜和红枣时 ， 盖上保鲜膜 ， 可以减少营养素的蒸发 。
2、在宝宝月龄较小时 ， 可以偶尔给予少许奶酪 ， 主要是调味 ， 让宝宝适应奶酪的味道 。到宝宝满18个月以后 ， 可以让宝宝每天食用一些奶酪 ， 获取更多营养 。
南瓜含有丰富的碳水化合物 ， 红枣含有丰富铁和多种的维生素 ， 所以我们经常食用南瓜红枣泥是可以很好的补气补血 ， 能够很好的预防贫血疾病的发生 ， 还能够很好的减少老年斑的产生 ， 因为红枣中含有的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质 。
通过上面的介绍 ， 相信大家也是很好的了解了南瓜红枣泥的做法了 ， 它的做法是非常的简单的 ， 而且食用对我们的身体是非常的好的 ， 我们食用是可以很好的增强我们身体的抵抗力的 ， 对女性和糖尿病患者来说是非常的适宜的 。
【南瓜红枣泥——补气补血预防贫血】
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