电脑就是科技发展的代表，在我们的生活中也是远远不能离开电脑的 。上班族的生活就是要和电脑为伴，键盘为友的 。看似很拉风，很清闲的工作，其实，也是存在很多的风险的 。尤其是发生辐射的情况，就会给我们的健康带来很多的伤害 。哎，又要工作，又要防辐射，怎样的生活才是OL族的健康生活呢？
电脑辐射的危害
1、你会不会感觉自己的眼睛累累的，其实，这就是电脑给上班族的带来了的危害之一 。眼睛痒、干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力 。
2、长期对着电脑，不免会给我们的颈部带来严重的压力，尤其是一些颈椎病的发生 。颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的“颈背综合症”，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病 。
3、女性的健康也是不能忽视的，尤其是长期在办公室的工作，就会很容易造成一些疾病的出现 。如果长期在电脑前工作，会增加乳癌的患病机会；停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高 。职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡 。
那么吃什么防辐射呢？
黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射
发生辐射给我们的健康带来的伤害就是很多的，因此，在生活中最好就是进行一些合理的护理 。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康 。
西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
面对长期的辐射工作，我们在生活中最好就是注意健康的饮食，适当的缓解自己的健康情况 。科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低 。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变 。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人 。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
紫菜：抗辐射圣品
你喜欢吃紫菜吗？其实，在生活中适当的饮食一些紫菜，也是有助于缓解辐射的发生的 。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力 。
辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏
很多人很喜欢吃辣椒，但是，也会认为上火会出痘痘，其实，适当的进行辣椒的饮食，也会有抗击辐射的效果的 。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏 。因此，经常吃辣，身体健康 。
【都市白领五招抵御辐射侵袭】绿茶：减轻辐射对人体的不良影响
饮茶也是我们生活中健康的方式之一，尤其是适当的喝一点绿茶，对我们的健康也是有很多的好处的 。绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响 。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等 。
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