碳水自己的一个拳头 。要是女孩子不建议生酮减肥法 。会影响到生理期 。头发等各方面 。记得合理饮食 。科学运动 。健康瘦身最好 。祝瘦身愉快！
其他观点：
我真是没想到 以前望而生畏的黄油 奶酪 五花肉等等美食因为生酮饮食的理念 现在居然可以当做主食来吃真是世间万物无绝对啊！
我开始生酮一个星期了 从133.4到了129.8而且每天吃得很舒服这在之前的减重经历中是不敢想象的！
我是马上直接就开始生酮饮食的 没有过渡阶段 ！碳水直接就戒掉了 只是会从蔬菜和肉类中摄入很小的部分 这个无法避免 可能每天就是15克这个样子 因为是急性子 想快速生酮结果是可喜的！要注意的就是 严格控制碳水不要越界多喝水！
因为时间还比较短 经验不多 只能给你一点小小的建议 不知道能不能帮到你
其他观点：
【生酮减肥每天摄入多少克碳水合适？注意什么？】生酮减肥每天只能摄入低于20克的碳水..所以基本来说 。水果蔬菜的量也得 。主食就更不要想了 。几乎是不能碰的 。而且要注意调味品上有很多调味料 。里面有很相当大的一部分碳水 。
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