晚餐最好不吃这六类食物

晚餐最好不吃这六类食物
晚餐也需要保持适量的清淡 , 最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化 , 而且吃晚饭的时候千万不要过饱 。如果晚餐的时候营养过量摄取 , 就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内 , 从而导致肥胖影响人体健康 。
晚餐最好不吃这些食物
1、姜
古人云:“早上吃姜 , 胜过吃参汤;晚上吃姜 , 等于吃砒霜(早上吃姜有益 , 晚上吃姜有害) 。”生姜味辛性温 , 含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等 。姜能增强和加速血液循环 , 刺激胃液分泌 , 兴奋肠胃 , 促进消化 , 还有抗菌作用 。早上吃一点姜 , 对健康有利 。但晚上吃 , 因为姜本来属热 , 会让人上火 , 劳命伤身 , 所以不宜吃 。
生姜 , 它含挥发油 , 可加速血液循环;同时含有姜辣素 , 具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚 , 可减少胆结石的发生 。所以它既有利亦有弊 , 民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说 , 说明姜可吃 , 但不可多吃 。特别是秋天 , 最好别吃 , 因为秋天气候干燥、燥气伤肺 , 加上再吃辛辣的生姜 , 更容易伤害肺部 , 加剧人体失水、干燥 。在古代医书中也出现这样的"警示":"一年之内 , 秋不食姜;一日之内 , 夜不食姜 。"看来 , 秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物 , 早已引起古人的重视 , 这是很有道理的 。
2、油腻食品应拒绝

晚餐最好不吃这六类食物

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油腻的食品不仅包括油炸类食物 , 还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等 。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担 , 刺激神经中枢;影响睡眠质量 。而三高人群更应该严格控制 。
3、晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体 , 导致胀气 。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感 , 也影响睡眠 。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦 。
【晚餐最好不吃这六类食物】4、晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物 , 如虾皮、软骨鱼类等 。由于晚间五脏都相继进入休息状态 , 高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中 , 引发结石 。
5、肝火旺 , 晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛 , 不利于人体夜间排毒 , 而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水 , 不利于睡眠 。而且牛奶本身也是一种过敏源 , 晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题 。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品 , 感觉这样一餐才完整 , 但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担 。另一方面 , 甜品中的糖分很难在休息的状态下分解 , 进而会转换成脂肪 , 容易造成肥胖 。长此以往也有引发心血管疾病的可能 。

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