很多人很怕月经那几天 。我们知道的，一旦女人到了月经期间的时候，那么往往有不同程度的腰酸的症状 。因为这个时期是比较特殊的 。部分的病人往往感觉到自己有疲劳等症状 。也有的是情绪比较激动 。大部分的人还感觉到食欲下降很厉害的 。这时候需要注意调节身体 。那么到底来月经可以做瑜伽嘛
1. 来月经可以做瑜伽的 。可以做些瑜伽动作来缓解，不如鹰姿势，可以缓解胜利疼痛 。此外
1、女性禁止吸烟喝酒 。临床表明：吸烟喝酒导致月经失调就医的女性有30% 。所以挺行女性要注意 。
2、注意调节日常生活 。女性要注意日常的休息规律，要有充足的睡眠 ， 不要经期淋雨着凉等 ， 建议女性生活中多加注意 。
3、禁止过多服避孕药 。过多服用避孕药也是导致月经推迟的原因，主要是过多服用避孕药会导致内分泌失调而影响了月经 。
4、心理因素 。随着生活和工作的压力增加，女性长期精神压力大，会导致女性内分泌絮乱，而影响月经，所以女性患者要调理好心情 。
5、不要盲目的节食，减肥 。节食会造成大量脂肪和蛋白质被耗用 ， 影响影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经所以女性患者要注意 。
为了恢复身体的体质 ， 那么病人其实需要去吃一些健脾开胃的食物 。这个时候病人其实是可以吃一些山药粥的 。需要不吃干硬的食物和油腻腻的食物 。相反易消化的食品的是比较好的 。病人可以吃一些面条过河薏苡仁粥等 。而且不要随随便便去抽烟喝酒 。
【请问来月经可以做瑜伽嘛】
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