进入炎热夏季，许多人出现睡眠不好、精神不振的现象 ， 并常感到疲劳困乏 。
醋炒菜 。醋溜土豆丝就是很不错的一道缓解疲劳的菜 。因夏季白天时间较长 ， 人们的工作时间相对增加 ， 晚上休息时间相对减少，且因天气炎热等原因，睡眠质量常欠佳 。此时，*会产生大量的乳酸，造成疲劳感 。而食用醋中的醋酸能促进乳酸的氧化，土豆属于多糖类食物，因其结构复杂，不会很快被身体消耗，可以长时间补充能量，从而预防和消除疲劳 。
醋浸脚 。食用醋能软化血管，改善微循环，提高血红蛋白携带氧的能力，增强新陈代谢，有利于身体中二氧化碳的排出，从而使人感到轻松 。方法也很简单，就是每天睡觉前，将100毫升的优质食用醋倒入50度左右的2000毫升的温水中，然后将双脚放入其中浸泡半小时左右 ， 边泡边捏一捏脚趾 。
醋泡菜 。中医认为，醋味酸 ， 性苦、温，能活血散瘀 ， 对缓解疲劳，提神醒脑有好处 。夏天*能量消耗较大，一定要记得每天都要吃早饭 。将生姜或大蒜切成片，加入适量食用醋浸泡3天左右，每天吃早饭的时候，就着吃一口，既能增加食欲，同时还能消除疲劳 。
【夏季多吃醋可以醒脑】
推荐阅读
- 适合气色差女性吃的食疗方
- 药膳食物 抗寒降躁的白菜
- 口服六味地黄丸，得多留意这3点，不能随便
- 跳绳真的能锻炼肌肉吗？
- 跳肚皮舞有哪些好处？
- 仰卧起坐有哪些好处呢？
- 杠铃划船动作注意什么？
- 放松腿部肌肉的方法是什么？
- 调节月经的瑜伽注意什么？