锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

适合气色差女性吃的食疗方

睿知

【适合气色差女性吃的食疗方】根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多 。属阳虚体质者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上 。
*由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质 ， 从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型 。
症状：面色萎黄 ， 神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱 。
黑糯米粥
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克;
【配料】红糖适量;
【制作方法】
(1)大枣洗净待用 。
(2)桂圆去皮洗净待用 。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可 。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温 ， 入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳 ， 调营卫，生津液 。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾 。黑糯米味甘性温 ， 入脾、胃、肺经，能补中益气 。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品 。
月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等 。
属阴虚体质者：经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血 。
症状：经血鲜红 ， 面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红 ， 少苔，脉细数 。
莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
【制作方法】
(1)莲藕洗净 ， 切块待用 。
(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用 。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后 ， 放入适量精盐、鸡精适量即可 。
【功效】滋阴清热凉血止血
【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血 。黑木耳凉血止血 ， 利肠通便 。老鸭味甘性寒，滋阴养胃 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质 。
常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳 。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血 。
山药栗子猪肚煲
【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
【配料】生姜料酒精盐适量
【制作方法】
(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用 。
(2)栗子去皮洗净待用 。
(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后 ， 用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可 。
【功效】健脾和胃益肾调经
【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥 。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血 。猪肚味甘性温 ， 入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品 。
此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳 。
饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者 ， 忌温热辛辣之品 。
月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等 。
属阴虚体质者:月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上 。

推荐阅读


上一篇：夏季多吃醋可以醒脑

下一篇：“泻药之王”巴豆临床之妙用