提到紫薯和山药，相信我们大家都是非常的熟悉的，因为我们大家在日常生活中是经常可以吃到紫薯和山药的，淡然 ， 紫薯和山药的味道都是非常好的，那么紫薯和山药可以一起吃吗?这个问题是许多人都比较重视的，下面我们一起来看看 。
紫薯和山药可以一起吃吗
其实紫薯和山药也是可以一起食用的 ， 将紫薯和山药搭配起来食用，不仅味道会变得更好，并且营养价值和保健功效都是非常不错的 。山药能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精之功;紫薯除了有红薯的营养外、还有增强人体抗病能力和抗衰老、补血的作用 。从性味与功效来看，没有相反与相畏存在 ， 共同使用具有很好的补中益气、调和脾胃的作用 。
紫薯和山药一起食用的保健功效
紫薯和山药一起食用可以起到不错的护血管和抗过敏的作用 。紫薯富含铁、硒元素和花青素 。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收 。花青素是一种强有力的抗氧化剂 ， 还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性 。另外 ， 将紫薯和山药搭配起来食用，不仅味道会更好的 ， 并且还可以帮助我们大家促进皮肤的健康，起到不错的保湿皮肤和健脾胃的作用 。山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质 。此外 ， 夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助 。据《本草纲目》记载 ， 山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化 。
紫薯和山药可以一起吃吗?通过上面的这些介绍，我们可以知道，紫薯和山药也是可以搭配起来一起食用的，当然，紫薯和山药搭配起来一起食用，既可以起到不错的补充气血的功效，更是可以有效的促进我们人体的皮肤的健康的 。
【紫薯和山药可以一起吃吗】
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