曲线型身材 7个动作打造迷人的身材曲线 _经验知识

颜值是天生的。而好身材需要汗水的雕刻。需要平时的自律。女生的身材曲线并不是节食瘦下来的。而是健身训练练出来的。
【曲线型身材 7个动作打造迷人的身材曲线】

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健身训练也要讲究方式跟方法。如果你希望减掉身上赘肉的同时。拥有饱满的翘臀、清晰的马甲线、紧实的大长腿。那么。减肥饮食的时候一定不要过度节食。健身训练的时候。不要只做有氧运动。一定要加入力量训练。

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单纯节食、大幅度降低热量摄入。这样瘦下来的身体是不健康的。易胖体质也会光顾你；单纯的有氧运动瘦下来的身材。如同纸片身材般干瘪。没有曲线魅力。
而加入力量训练的益处是你意想不到的。力量训练可以提升身体基础代谢值。有助于塑造易瘦体质。
男生坚持力量训练可以练出出色的肌肉线条。展现自身的安全感。女生坚持力量训练可以提高身材比例。练出迷人的身材曲线。提高魅力指数。

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女生不用担心力量训练会让你变成金刚芭比。这种担心是多余的。大肌肉块头并不是你想练就能练出来的。女生并没有练大肌肉的优势。但是。多做力量训练可以有效预防肌肉流失。打造好看的曲线身材。
下面我们来看看：长期撸铁的女孩。身材比例都是怎样的？
这样的身材曲线。难道你不想要拥有吗？
如果你想要练出马甲线身材。可以加入腹肌训练。想要练出翘臀身材。可以加入臀腿训练。想要练出性感的美背。可以加入背肌训练。
下面分享一组适合女生入手的力量训练。2-3天训练一次。可以强化身体肌群。帮你打造迷人的身材曲线。
动作1、负重深蹲进行15次。重复4组