生活中养生方法有很多，中医药茶养生是其中一种 。每种茶的性质不同，大家一定要选出适合自己的茶 。下面我们来看：
按体质选茶 。中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类 。六大茶类茶性不同，对*的影响也不同 。例如：绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用 ， 绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人 。白茶性凉 ， 适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效 。黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似 。青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广 。红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用 。黑茶 (普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳 。
按季节选茶 。春夏季节应多喝绿茶 。春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂 。秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间 ， 茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽 。黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适 。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃 。另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用 。用低热量的普洱茶 ， 代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入 。
茶要泡对 喝对才养生
泡绿茶水温偏低 。泡茶要控制好茶水比例，不能太浓，淡茶益于养生 。冲泡绿茶时，水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克绿茶冲水150毫升，浓淡最适中 。黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似 。而红茶最好用沸水冲，还要多泡一会，以5分钟为宜，有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出，香气更浓，保健效果也更好 。乌龙茶也喜欢沸水，泡茶用量相对较多，以紫砂壶为例，需要半壶茶半壶水，可冲泡5~6次 。以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶，第一次冲泡前，要用开水浸泡10秒，倒掉后再正式冲泡，这样做可以滤去杂质，让茶味更香醇 。
一天三杯茶最合适 。人一天喝3杯茶最合适 。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最宜选花茶 。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些，绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最为合适 。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的功效,是晚茶的最佳之选 。
饭后1小时再喝茶 。喝绿茶时，最好现泡现喝，如果温度过高或时间过久 ， 茶汤就会变黄，芳香也会挥发殆尽 。即使现喝，也要等水温不烫后再喝 。喝茶最好在餐后半小时至1 小时后再喝 。饭后直接喝茶 ， 会妨碍*对铁质和蛋白质的吸收 。睡前也要少喝茶，以免失眠 。最后，江用文提醒，喝茶后别嚼茶渣 ， 可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在风险 。
【中医药茶养生要选对适合自己的茶】
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