想买一个家庭用的健身器材,每晚加班后到家能锻炼一下身体的,主要想减脂,求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？( 二 ) _经验知识

考虑到上面讲的这些问题。家用健身器械最好体积能小一些。

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（2）噪音问题如何处理？
健身器械的使用。都无可避免地会产生噪音问题。只不过程度有差别。有氧设备中。跑步机的声音是很大的。哑铃等力量训练设备。放到地上时的冲击声也足以让楼下的邻居吓一跳了。
因此。家中使用的有氧运动设备。使用时的噪音应该越小越好。其中跑步机几乎无可避免地会对楼下用户产生较大的噪音影响。因此住楼房的朋友（底楼除外）准备在家中使用跑步机要三思。
另外椭圆机、划船机的发出的声音虽然不至于影响到邻居。但很可能影响家人的休息。比如风阻型划船机的声音也挺大。你可能要考虑水阻型的才行。
因此。购买家用健身器械要考虑的第二个因素是。噪音最好小一些。
（3）是否能够长久坚持运动。从而避免它们过早成为碍事的摆设？
在家中锻炼。和在健身房锻炼。或者和朋友们一起打球运动等形式相比。最大的不同是“没有运动氛围” 。一个人运动的最大难点之一是。难以长久坚持。所以。对于绝大多数人来说。在家运动是很难长久坚持的。因此。人们必须在购买家用健身器械时预先做好心理准备。它很可能用不了几次或几个月。就会被闲置。
于是问题来了。当它被闲置时。你准备怎么办？
扔掉？舍不得啊。花了好几千两银子买的。留着？太碍事了。啥用处也没有。还占了好大一块地方。还积灰尘。
看。它们成了鸡肋！所以。买回家的健身器械最好体积小一些、便宜一些。体积小一些。好收纳。减小占地面积；如果它足够便宜。还可以扔掉。也不心疼。
贴士：有人问。为什么你不讨论健身器械的运动效果的好坏呢？因为无论你买哪种有氧运动设备回家。只要你能坚持锻炼。运动效果没有什么差别。
如果你仔细考虑了上面三个问题。那么你就可以在下面将要讨论的4种常见有氧运动设备中。进行比较和选择了。
第1种有氧设备：跑步机（普通推荐）

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跑步机。当然是用来跑步的。由于跑步运动本身的特点。只要你能够跑动起来。跑步速度再慢。运动反应也是比较激烈的。因此。它的减肥效果、对于心肺功能的改善作用明显。而且可以通过跑步机的速度调节和坡度设置等功能。设计出多种适合自己的跑步方案。它的缺点是体积大、噪音大。重量较重。
如果你家住在一楼。或者家里有独立的运动空间。也不影响邻居。那么可以毫不犹豫地买一台跑步机放在家里。
第2种有氧设备：椭圆机（普通推荐）

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椭圆机。有些人又称之为“太空机” 。因为锻炼者的脚始终踩在踏板上。没有下肢冲击的问题。因而超重或肥胖者。或者担心膝关节受伤的人。可以使用椭圆机。
现在有些椭圆机的踏板还具有一定幅度内可调节的侧向移动功能。因而可以更好地锻炼到腿部肌肉。而且。椭圆机相对跑步机来说。会让锻炼者感觉更轻松一些。
它的缺点是较重。噪音虽然比跑步机小。但在购买时最好实地使用一下。看看实际的噪音大小。御行君的一个位朋友买了一台椭圆机在家里用。同样被邻居投诉。说噪音太大了。
另外。椭圆机的个头也不小。甚至看上去比跑步机还要“庞大” 。你家最好有足够大的地方可以安放它。否则日后肯定会让人后悔！
第3种有氧设备：踏步机（强烈推荐）

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踏步机。有时候也被称为“爬楼机” 。它看起来更像是简易版的椭圆机。最简单的踏步机。只有两个踏板。你只要踩在上面。不停地上下踩动就行了。现在踏步机的设计。也都有难度等级。采用较高难度的踏步运动等级。其减肥效果和跑步不相上下。
在外形上。它的好处是极其小巧。差不多就是一个人站着的位置大小。当然它也很轻。一个人就可以将其轻松地随意挪动。因此。它很好收纳。几乎不占地方。
在价格上。一台踏步机约在100至300元人民币之间。也就是说。如果你哪天不想用它了。觉得它碍事。可以毫不犹豫地扔掉它。但跑步机或椭圆机你扔一个给我看看。哈哈！