工作压力很大,而且公司人际关系复杂,每天都在焦虑中度过,该辞职吗？有什么建议吗？( 二 ) _经验知识

希望解答对你有帮助。有疑问的话。我们可以多多交流。
其他观点：
酒桌上。有一朋友说最近很焦虑。另一朋友说你就是冲动而已。
自称焦虑的朋友不服。问：你凭什么说我冲动。有什么症状吗？
另一朋友答：冲动的人。就是做得多想得少。
自称焦虑的朋友再问：那焦虑的人又有什么症状？
另一朋友答：什么都没做就想很多。
自称焦虑的朋友哑口无言。想想还真的那么一回事。于是冲动地灌下一大杯酒！
一、从根源入手。工作压力大。因为工作量。还是工作内容难度大。设法减轻工作压力
我一贯不赞成以辞职作为解决工作不顺的方法。因为治标不治本。如果我们在这里遭遇到工作压力和焦虑。那么在另一份工作上也可能会遇到。只有从根源上解决工作压力的问题。到时候再辞职。才是真正地做到“从此天高任鸟飞” 。否则就会陷入到找新工作—有压力—辞职—继续找工作的恶性循环中。
我们可以从四个层面分析工作压力的可能来源：
是否工作量太大给我们带来压力
是否工作内容难度比较大。给我们带来较大的压力
是否个人无法适应领导的管理方式。带来的压力
是否职场环境的压力。个人无法适应
在这四个层面的初上。再一一列出造成压力的具体问题。然后再进一步分析如何缓解压力。可以从两个方式应对：
有哪些是我们通过努力、学习或自我调解。可以缓解的。比如工作内容难度、适应领导的管理等。
有哪些是我们可以通过寻求外部支持。如同事、朋友、资源可以缓解的。如工作量、职场环境的额压力等。
通过这两步。便可以得出。我们目前的工作压力。是否可以缓解或解决。如果可以。那就没必要辞职。如果还是有顾虑。那就继续考虑。

文章插图
二、公司有复杂的人际关系。如给个人带来焦虑和压力。那就不参与职场社交
很多职场人士一听说公司有各种裙带关系。或者公司中高层的关系复杂。就感觉很不好。觉得能晋升上去的。肯定都有各种关系。在这样的公司里肯定没什么发展。
只能说大部分职场人士都想得太多了。高层的复杂的人际关系。跟你没什么关系。更加不会影响到你。要知道。哪怕是家族企业。也会有能力的“族外人”坐上高层的位置。帮忙管理公司。
在这里。如果个人很难适应在复杂的人际关系中进行社交。那就不要参与进去就可以了。诚诚恳恳做好自己的工作。适当与同事交流。但不过度参与职场上的社交。对个人的焦虑和压力就会减轻很多。
所以。面对公司复杂的人际关系。我们只要与职场社交保持一定的距离。以旁观者的身份看待。不受其太大影响。便可以了。

文章插图
三、尝试自我调解负面情绪。评估焦虑的程度。如已经病态。就要考虑辞职
当然。如果目前的焦虑情绪确实给我们很大的影响。让我们无法理性参与到工作中。工作效率低下。那我们就要先尝试自我调解负面情绪。对此。我们可以尝试以下四步：
有可能的情况下。休年假或者请假休息几天。让自己放松一下
减少工作加班。适当离开让你焦虑的职场环境。多和朋友聚聚、吐槽。舒缓情绪
多干些能让自己感到开心、积极的事情。如兴趣爱好
感到焦虑时。及时减压。如运动、唱K、购物等等
如果通过这四步。还是仍受焦虑情绪的影响。则要评估自己是否有以下四种情况：
情绪经常性失控
失眠
食欲明显下降或暴增
经常坐立不安。无法集中精神
如果有。而且已经持续一段时间。那么我们的焦虑情绪可能已经进入病态阶段。可能有焦虑症的倾向。我有个朋友就患有焦虑症。靠自己是没办法恢复的。必须接受心理治疗。才有恢复的可能性。而且。这时候必须要辞职了。不然情况会越来越坏。因为有压力的环境有焦虑症的影响很大。
所以。当工作压力很大。时常感到焦虑时。我们需要先分析。工作压力是否能缓解或解决。同时评估我们的焦虑程度。如可以自我调解。那就没必要辞职。如已经有病态的倾向。那就需要辞职。进行心理治疗了。