大约到6～8个月时，宝宝就开始长出几颗小牙齿了 。这时的宝宝不再是只能吃奶的小baby，但也不是能自主消化食物的小大人，长牙期的宝宝是特殊的，要给它针对性的食物，除了提供宝宝成长所需营养外，还要能帮助宝宝牙齿长得快又好 。
我们的牙齿中，维生素A、C、D是构成牙釉质、增强牙齿骨密度和钙化的重要物质 。蛋白质、钙、磷是牙齿的基础材料 。出牙期间这些营养成分必须充分 ， 要想宝宝牙齿长得整齐漂亮，一起来看看长牙期宝宝的专属食谱吧 。
一、补充钙质：虾仁排骨粥
钙是组成牙齿的主要成分，能够促进乳牙长大，脱钙作用较强的有巧克力、蛋糕、香蕉等，长牙期宝宝要避免食用这些，而富含钙的食物有虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、牛奶和奶制品等，有助宝宝牙齿快快长大 。那么把这些富含钙质的虾仁、骨头褒成一锅超有营养的高钙粥呢，相信宝宝吃到的一定是满满的钙质和满满的爱吧 。
虾仁排骨粥做法
食材：排骨500克、珍珠米一碗、虾仁五个、香菇三个、细盐 。
步骤
1、备珍珠米一份，排骨一份 。
2、用温水将排骨焯洗二次 。
3、将排骨入电砂锅中，提早一晚煮好 。
4、煮出奶香色的排骨汤来 。
5、将煮好的排骨汤加入到高压锅内，再加入适量清水及珍珠米 。
6、上盖，高压煮开后 ， 再转小火压制十分钟 。
7、减压后，加入适量细盐，加入几个熟的香菇及虾干 ， 拌至出味 。
这道高钙营养粥用时比较久，不过慢功出细活，宝宝刚长牙齿时，正处在由水状饮食到糊状饮食的过渡阶段，稍有稠度的食突然可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，但过于硬质也不好，刚给宝宝做这道粥时可以熬得久一些，稠软一些 。
二、补充蛋白质：牛奶炖蛋
蛋白质不但对宝宝的身体发育有着举足轻重的作用，也影响着宝宝牙齿生长的快慢与整齐，假使蛋白质摄取不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易引起龋齿的发生 。蛋类、肉类、奶类、鱼类等动物性食物都含有较丰富的优质蛋白质，而豆类所含的蛋白质也比较多 。牛奶加鸡蛋做成的美味鸡蛋羹那就是钙质和蛋白质的双重补充了 。
牛奶炖蛋做法
食材：土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、蜂蜜 。
步骤
1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好 ， 打匀的蛋液用筛网过滤1次 。
2、加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解 。
4、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀 ， 静待3分钟，让两种液体溶合 。
5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中 。
6、碗表面蒙上保鲜膜 ， 用牙签在表面扎几个小孔 。
7、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子 。
8、中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可 。
这一道牛奶炖蛋，奶香和蛋香混成一气，香滑细腻、入口即化的口感 ， 简单又美味，也易消化 ， 不会给宝宝肠胃带来负担 。
小贴士
糖的分量不要放得太多，因为过于甜的食品对宝宝长牙不利 。
三、补充维生素：西兰花牛奶浓汤
维生素对宝宝牙齿的影响也是不容忽视的，长牙期如果缺乏维生素A可能会引起宝宝出牙延迟，牙基质形成与钙化受阻;维生素C的缺乏则可能造成牙齿发育不良，牙龈水肿“出血”;维生素D则能增加肠道内钙、磷的吸收，缺乏它会引起出牙延迟 ， 牙齿小、牙距间隙稀，这都不是妈妈们乐意见到的 。可以给宝宝多补充新鲜蔬菜水果、肉蛋奶类 ， 保证宝宝的营养摄入均衡 ， 不偏食 。
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