5.睡眠环境的营造
房间的光线应柔和温馨，使宝宝放鬆心情，安心入睡 。环境安静、柔和粉嫩的色调，可营造睡眠心情 ， 安定情绪 。另外可为宝宝淮备他喜爱的物品，自己睡也不害怕 ， 尤其年龄小的幼儿，通常都需要1个以上的依恋物，如小熊、抱枕、棉被等 ， 让宝宝抱着一同入睡，可增加独睡时的安全感 。
6.增加白天活动量
晚上才易于入睡 ， 有时候宝宝因为白天的午睡时间太长，或是次数太频繁，晚上自然精力旺盛 ， 睡不着觉;家长应增加宝宝在白天的活动量 ， 晚上自然一觉到天亮 。
7.固定的睡眠场所
宝宝对于熟悉的气味和环境，有依赖感，也可以建立宝宝的安全感 ， 因为宝宝通常都有认床的习惯，感到信任和安全，因此，固定的床铺和睡眠场所有助于宝宝顺利独睡 。
宝宝不易入睡的原因
原因1：饥饿或过饱
因为宝宝对饥饿及饱足的感觉很敏感，没有吃饱就不容易入睡，所以睡前适量的喝奶很重要，但是太饱也会让宝宝感到不舒服，所以必须多加观察适合睡前的喝奶量 ， 帮助宝宝睡得舒适 。
原因2：声光刺激
若要准备让宝宝睡觉，父母要特别注意尽量不要给他们太多声光刺激，如听着吵杂的音乐、拨放着声音的电视机或电脑 ， 对宝宝来说都是一种干扰 。比较常见的状况是跟父母同房，但父母在旁边开电视，就会干扰到宝宝睡眠，如果空间允许，卧室尽量保持安静 ， 才让宝宝安心睡觉 。
原因3：肠胃问题
若是有肠绞痛的问题，宝宝大多会在半夜突然惊醒、哭闹不已，肠绞痛的症状大约在一、两个月大后出现 ， 发作时间可能在下午4点到8点之间或是熟睡后的凌晨 。另外，若夜晚突然有便意、胀气，也会让宝宝因为不舒适而无法入睡 。
原因4：惊吓反射
宝宝容易因为自己发出的小声音或动作而影响睡眠，如牵扯到被单而被吓到 ， 或因为某些惊吓反射让自己惊醒 ， 通常是因为宝宝在日间活动时，玩得太累或反应过大，导致晚上睡觉出现惊吓反射 。
3技巧帮助宝宝安心入睡
一般来说，宝宝正常的睡眠时间会比成人长 ， 而良好的睡眠环境及品质可以帮助宝宝安心入睡 ， 也有助于身心发展，只要掌握宝宝助眠重点，建立有规律的睡眠模式 ， 就能让宝宝在适当时间入睡，并且一觉到天明 。
技巧1：适当休息
通常宝宝在早上、下午都会有小睡片刻的时候 ， 潘俊伸医师建议 ， 每次小睡时间尽量在3个小时以内，一旦超过3个小时，就会进入睡眠周期 ， 若白天睡得太多，晚上就不容易入睡 。
技巧2：适度玩乐
有些父母可能认为宝宝容易入眠 ， 是因为宝宝玩得很累，但其实宝宝如果太累，反而容易过度兴奋及疲劳，显得烦躁不安 ， 更增加入睡的困难度 ， 所以父母在陪伴宝宝玩乐时 ， 要注意是否超出宝宝的体力，因为过度玩乐，对于助眠是会有反效果的 。
技巧3：入睡仪式
所谓的入睡仪式，是要让宝宝了解，当父母这么做时 ， 就表示睡觉时间到了，可以说说故事、唱儿歌、放音乐，或是固定拿同一个玩偶让宝宝玩，都是建立入睡仪式的方法，目的是为了养成睡觉的习惯，也可以在睡前洗澡，让宝宝渐渐了解洗完澡就要睡觉 ， 而且洗澡也能让肌肉放松，有助于宝宝入睡 。
技巧4：营造环境
为了给宝宝良好的睡眠环境并确保安全性，建议尽量不要同床睡，房间光线也要够暗，才能营造日夜的差异，让宝宝能在夜晚睡觉的时候有够暗的空间，视网膜也比较不会受到刺激 。另外，除了光线暗以外，声音的刺激也要减少 ， 宝宝才能好好睡上一觉 。如果居家环境有所限制，父母也要调整生活习惯，如电视不要看得太晚，以免声光音效干扰宝宝睡眠 。
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