文章插图
宝宝的健康是每个父母都非常关心的事情，尤其是刚出生的宝宝，宝宝每天的睡眠时间是非常多的，婴儿睡眠需要注意哪些呢？婴儿睡眠不好怎么办呢，婴儿睡眠时间到底是多久呢？还不了解的父母们赶紧来看看小编搜集的这些关于婴儿睡眠的详细介绍吧！
目录
1、如何培养宝宝的睡眠习惯 2、宝宝快速入睡的法则
3、宝宝不易入睡的原因 4、婴儿夏季好睡眠怎么做
5、宝宝高质量睡眠的小妙招 6、夏天宝宝的睡眠攻略
7、影响宝宝睡眠的坏习惯 8、错误育儿细节影响宝宝睡眠
如何培养宝宝的睡眠习惯
1、睡眠规律的形成
到3个月左右，婴儿会渐渐形成日常作息规律 。父母帮助孩子养成良好的睡眠起居习惯，对他的健康成长很重要 。
(1)建立昼夜交替模式
妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使孩子生物钟的形成 。早上起床的时候 ， 妈妈把房间的窗帘拉开 ， 让阳光照射进来 。可以给孩子一个拥抱 ， 或者播放轻柔的音乐让孩子自己醒来 。白天孩子醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的日光 。日常生活的噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声，都不需要刻意放轻 。晚上孩子入睡前一两小时，妈妈可以把窗帘拉上 ， 调暗室内光线 。到了孩子该睡觉的时间 ， 就把灯关掉，把门关好 ， 不要让门缝透光或是传进嘈杂声 。如果夜里需要照顾孩子，也要选择暗的夜光灯 ， 或者用手电筒，用完了赶紧关上 。房间的窗帘应该厚实，避免窗外透进灯光 。
(2)程序化的就寝仪式
固定的睡前程序可由妈妈决定 。通常包括给孩子洗澡、换睡衣、讲故事、唱儿歌或是给孩子按摩，与孩子一起玩一个安静的游戏 。如果妈妈能坚持这个睡前程序，孩子就会渐渐明白 ， 做完这一切就该睡觉了 。如果孩子知道接下来该干什么，他会更放松 。而孩子越放松，就越容易快速入睡 。此外 ， 这个程序可以通过妈妈与孩子的互动，促进孩子的智力发育 。
(3)训练孩子自主入睡的能力
观察到孩子有睡意的时候，把他放在床上，让他自己入睡 。如果他开始哭，不妨让他哭一阵子，妈妈可以在一边陪伴和安抚他，比如抚摸他、轻轻拍拍他，但是不要抱起他 。这样连续几天，孩子便会逐渐养成自己入睡的习惯了 。当他学会了自己入睡，在半夜里醒来时(所有的孩子都会在夜里醒来好几次)，也可以不依赖妈妈的帮助，自己重新入睡 。
2、夜里睡整觉
添加辅食后，很多孩子饮食的营养密度已经比较高，如果喂养得好，晚上已经不需要再喂奶，具备了晚上睡整觉的条件和能力 。
但有些父母习惯于晚上仍给孩子喂奶或喂水，或孩子醒来后马上抱起来哄 ， 或不太注意培养孩子的昼夜活动规律，这些做法都不利于培养孩子晚上睡整觉 。
孩子晚上睡不踏实往往与睡眠时感到不适有关，比如饥饿、被子太厚、尿布湿了或纸尿裤太紧等 。白天睡得太多、睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门在外、睡眠不定时、搬家、有陌生人来等，也会使孩子睡眠不安 。另外，孩子生物钟的昼夜规律不稳定也与此有关 。
制造环境 培养宝宝充足睡眠
按照理论来说一天24小时宝宝每天处于睡觉状态是18个小时左右 ， 其他时间就是吃奶或者吃奶前的哭闹时间，或者偶尔跟爸爸妈妈们玩一下，往往吃完奶很快就又睡着了 。这是宝宝的一个正常行为 。
推荐阅读
- 婴儿缺钙 宝宝补钙怎么调理
- 税收征收属于什么行政行为？ 征收税款属于行政行为吗
- 非法同居可以要求赔偿的吗 非法同居的法律后果
- 排水管道堵了怎么疏通
- 在我国什么叫骗医保的行为？ 什么叫骗医保指的是什么
- 法律拐骗儿童罪规定的定罪量刑的标准有哪些
- 小孩流鼻血 宝宝怎么治疗流鼻血
- 狐死首丘怎们造句,狐死首丘成语造句
- 如何教育孩子爱而不溺 教育孩子的教程介绍