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婴儿睡觉不踏实 宝宝这样做睡的香( 三 )

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1、宝宝睡眠时间有无标准
广西妇幼保健院儿童保健科副主任医师吴葆宁表示，新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时 。随着宝宝年龄的增长 ， 其睡眠时间也会逐渐缩短 。
2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时 。
当然，不同的宝宝因个体差异 ， 睡眠时间也会有不同的表现 。睡眠时间每天2个小时左右的误差都算是正常现象 。
2、如何增加宝宝“深度睡眠”
睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠 。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后，家长以为睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒了 。这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故 。因此家长在抱宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝处于深度睡眠状态后，再将宝宝放到床上 。
3、含乳头睡觉十分不可取
宝宝在含着乳头时 ， 会感到很安全，所以容易睡着 。但含乳头睡觉害处多多：
1)一醒来就吮吸乳汁，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良 。
2)影响呼吸，导致呼吸不畅从而引起睡眠不安 。
3)含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险也会增加 。
4)宝宝含着乳头睡觉 ， 还会影响牙床的正常发育，或产生蛀牙 。
婴儿安全睡眠的注意要点
1.睡觉保持仰卧
宝宝清醒时可以趴一会儿，不过家长要密切看护 。不要让宝宝侧卧，因为这样宝宝在睡眠过程中很可能会因翻身变成俯卧睡姿 ， 增加婴儿猝死综合征危险 。
2.床垫不宜过软
使用硬床垫，再铺上合适的床单 。婴儿床不要放置多余的枕头、毛毯或毛绒玩具 。用婴儿被褥将宝宝包好，切勿盖住宝宝头部 。
3.母婴同室不同床
研究发现 ， 母婴同床会使婴儿猝死综合征危险增加40%，而母婴睡同一房间有助于降低危险 。
4.奶嘴可降低危险
一种理论认为，奶嘴有助于防止婴儿翻身至俯卧姿势 。另一种理论认为 ， 奶嘴可使婴儿舌头向前伸，保持呼吸道畅通 。
5.防止宝宝过热
婴儿所处房间温度应适中，避免房间过热 。同时不要给宝宝在睡觉时包裹太多衣物 。
6.远离吸烟环境
研究发现，母亲孕期吸烟的婴儿发生猝死危险增加3倍 。家中吸烟者越多，婴儿猝死危险就越大 。婴儿所处室内应及时通风以免空气污浊 。
除上述各条建议之外，研究人员还建议广大新生儿父母，保证母乳喂养，定期给宝宝做体检 ， 以增强宝宝体质 。另外，应注意观察，一旦发现患儿睡眠时频繁发生呼吸减弱，甚至出现苍白、紫绀等现象，必须及时就医 。
婴儿哪种睡眠姿势最好
新生儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的，年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量 ， 其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势密不可分 。我们知道 ， 人的睡眠姿势有3种，仰卧、侧卧和俯卧，细心的妈妈会发现将较大的宝宝仰卧放在床上，不一会儿他会通过翻身变成俯卧的姿势睡觉，说明他对这个睡姿感到很舒服 。
婴儿究竟采用哪种睡眠姿态最好呢？下面让我们来介绍一下各种睡姿的特点：
一、仰卧睡姿
一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，婴儿的脑低睡平，形成所谓的“方头大脸”，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动 。
仰卧的特点
1、对宝宝的呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大 ， 宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适;

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