很多时候焦虑来自于不明的猜测和担忧，知道这是正常现象就会 ， 耐心观察等待 。
8.病好、妈妈上班后睡眠恢复不到从前
以前睡得好，但生了场病就夜醒无数，病好了，怎么还醒呢？这是个常见的问题，类似的还有妈妈上班或孩子回了趟老家之后，好睡眠就一去不复返了 。
这个现象就和习惯性夜醒有关，一般是由于在这个因为偶然的原因醒过，受到喂奶，抱哄等干预 ， 又没有及时回调 ， 变成会主动醒的习惯固化下来 。佐证是，不在11点夜醒的婴儿，如果家长连续3、4天都在夜里11点主动喂奶，有可能之后婴儿就会主动在这个点醒 。这表明父母的行为是能够影响和改变婴儿的睡眠 。
这种固定的模式会延续相当长的时间，看清楚习惯性夜醒产生的根源，就知道这个习惯并没有需要继续维持的生理基础 ， 勇敢的打破，维护好婴儿睡眠的完整性 。
9.夜醒时间固定 ， 几乎对表醒
【婴儿睡觉不踏实 宝宝这样做睡的香】有时会发现 ， 婴儿的夜醒每天在差不多在同一时间出现，呈现类似1点、3点、5点这种“对表醒” 。
睡眠周期是45-60分钟左右，周期结束时容易醒，所以其间隔往往是整点半点 。此外 ， 还涉及到习惯性夜醒，前几天都在这个点醒，生物钟巧妙的记忆、追踪着之前的情况，今天还是很可能这样 。不过并不是所有的对表醒都是习惯性夜醒，有时候确实是饿了之类 。
10.频繁夜醒
婴儿胃容量很小 ， 刚出生可能吃能一次吃几口，一顿吃完2小时就会饿，这是早期频繁夜醒的生理因素 。随着婴儿的长大 ， 饿不再是主导因素，尤其是远远小于饥饿周期的夜醒 ， 更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的 。
睡眠的道具依赖造成的入睡后醒来无法再次入睡，类似成人入睡前看手机，半夜醒来要摸出手机看一眼现在几点了 ， 发现：“哦，才半夜”于是接着再睡，要是哪天怎么也摸不着了，有人无所谓可以接着睡，但还有人很可能接下来就难入睡了 。这是一种习惯和心理因素，当然相较成人更复杂一些 。
电视里面常演，阳光照在主角脸上，他突然惊醒，发现在陌生的地点，本来迷迷糊糊的回笼觉也不可能了 。对婴儿来说也是一样，睡前在妈妈温暖怀抱，嘴里含着美味，醒来去发现周围一片安静漆黑，妈妈不知道到哪里去了，再安心继续睡也很不容易了，仿佛灰姑娘十二点钟突然消失的马车 。
如果有能力顺利继续睡着，那么这种感受还不至于蔓延 ， 但偏偏除了被抱喝奶，根本没有在其他条件下入睡过，认为只有吃奶才能睡，也就是睡眠联想很单一，那哭也是难免的了 。
入睡和睡眠中的环境不一致，孩子会很警觉的经常醒来确认睡眠环境是否发生了改变，觉自然就很轻了 。
当然夜醒夜哭的原因很多很复杂 ， 夜醒不等于饿，屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙 ， 乃至蚊子咬都可能夜醒， 留几秒时间判断，不要一醒就塞奶头 ， 无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因，这个以后会再具体谈 。
宝宝吃哪些食物睡觉香
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要 。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物 。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？
牛奶
牛奶中含有两种催眠物质 ， 一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡 。对于由体虚而导致神经衰弱的人 ， 牛奶的安眠作用更为明显 。
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