这样的情况下，若家长忽视孩童日常保健的重要，在宝贝抵抗力、免疫功能较一般孩童来的差的情况下，恐会大幅提升感染病毒、细菌，引发感冒的可能，使咳嗽、流鼻水、发烧等感冒症状反覆出现 。
宝宝提高抵抗力的诀窍
想让孩子摆脱病毒纠缠、远离感冒不适，家长究竟该怎么做呢？要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染机率，其实很简单 ， 除了均衡饮食、多方摄取不同的营养素外，林恒圭医师也提供有助提升免疫力的7大方法，让小宝贝免疫力提高再提高 。
绝招1：多喝水多吃青菜水果
对于学龄前孩童来说，均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要，而食用蔬果就是孩童获取上述营养素的不二法则 。最重要的是，植物内所含的植物营养素，又称植化素(phytonutrient)，已被证实，可在人体遭受感染时增加白血球的产生，形成干扰素及抗体 ， 藉此破坏外来病原菌，抵御病菌的侵袭 。尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果 ， 是学龄前孩童应充分摄取的蔬果之一 。
绝招2：睡眠充足增加抵抗力
林恒圭医师强调，除了均衡饮食外，睡眠充足与否，对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要 。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致人体中 ， 对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞(Natural killer cell)制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能 。
不过，睡眠是否充足 ， 又该如何定义？不同的年龄层是否在时间上也有所差异呢？林恒圭医师表示 ， 正常新生儿每天至少要睡18小时;1个月大的婴儿约12-13小时，学龄前小朋友则至少要睡足10小时，至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右 。
绝招3：维持规律的运动习惯
目前的医学研究已经证实 ， 适度的运动有助增加人体中自然杀手细胞的总量 。因此，建议想要提升孩童免疫力，父母一定要让小孩多运动 。不过，鼓励小朋友运动最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍 ， 而是因身体力行，陪小朋友一起参加运动，例如，骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要 。
绝招4：勤洗手避免病原菌
事实上，想要远离病原、病菌的干扰 ， 勤洗手非常重要的关键，也是孩童最容易执行的自我保护方式 。林恒圭医师强调，虽然洗手的方式，无法直接提升免疫力 ， 但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响 。建议家长应让小朋友从小养成用餐前、擤完鼻涕、摸完宠物、从学校回家后，用肥皂洗手的清洁观念 。
绝招5：避免二手烟伤害免疫力
香菸中含有超过4000种对人体有害的物质，而二手烟对小朋友的伤害，也远远超乎你的想像！且小朋友的呼吸速率比成人来得快，并且肺部、支气管等器官，对于毒物的清除能力也比不上大人 。因此，二手烟对于小朋友的细胞伤害远比成人来得严重，并且对免疫系统有一定的伤害性 。
现今的医学研究，也已确认二手烟与婴儿猝死症候群与小儿支气管发炎、中耳炎、气喘有一定的相关性，并且过度吸入二手烟更会影响幼童的智力与神经发展 。
绝招6：定期接种疫苗
除了遵循以上5大绝招外，定期接种疫苗也是提升孩童保护力的方式之一 。目前市面上，不论是自费或公费的疫苗，都已经证实可以对特定的病原菌产生一定的保护力 。建议父母，尽可能依照时程带孩子接种疫苗，以产生对抗特定病原菌的保护性抗体 。
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