【秋凉进补宜先调理脾胃】秋凉季节适当进补，是调节和恢复人体各脏器机能的最佳方法 。
秋凉该如何进补才更有益健康呢？有人认为，补，就是吃补药补品，于是，不管机体情况，将许多补药补品突击食用 ， 谓之“大补” 。其实，此种补法很不科学，不仅于健康无益，甚至还会损害身体 。
经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，多有脾胃功能减弱等现象，故秋凉伊始忌贸然匆匆进补 。不然，秋凉后马上吃进大量猪、牛、羊、鸡等补品，会骤然加重脾胃负担 ， 使长期处于瘦弱的消化器官不能一下子承受 ， 导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症 。所以，进补之前要给脾胃一个调整适应时期 。可先补食一些富于营养，又易消化的食物，以调理脾胃机能 。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子、薏米、茯苓 。也可试服健脾丸等健脾类药物 。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果，均宜适量多食 。以此开始秋凉进补，逐渐增强脾胃的机能 。经过一段时间调整，根据身体需要，进食有关的补品或补药 。如血虚者，用滋补膏、蜜炖枣汤、参杞补膏；阴虚者，用首乌延寿丹、龟背胶、双龙膏；阳虚者用参鹿补膏、参茸丸、海参丸等等 。
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