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如何预防无精症？
1、保持私处清洁卫生 。养成良好的卫生习惯，由于男性生殖器容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗 。
2、避免睾丸温度过高：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度，要比人的体温低1度左右 ， 如果温度过高 ， 就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等 。
3、远离放射性物质：如果有的男性经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意 。
4、掌握一定的性知识：了解休息男性生理特征和胆固醇保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛痔疮等，一定要及时诊治 。
5、保持适当的运动，不仅可以保持健康的体力，还能起到减压的作用 。.
6、在饮食上可多摄入富含锌元素和优质蛋白质的食物，但是在食用这些食物的时候不要饮酒，以免影响吸收 。
无精症吃什么好？
无精症患者可以多吃动物肾脏、海参、山药、芝麻等富含赖氨酸的食物 ， 赖氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含赖氨酸的食物有助于补精 。此外，还可以多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量和活力 。
另外，体内缺锌亦会使性欲降低，精子减少 。应多吃含锌量高的食物，如动物肝脏、海鲜类等 ， 每天还可以当零食多吃一点瓜子 。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富 。而水果方面应多吃含糖量高的水果，建议多吃梨，苹果，葡萄，菠萝 ， 甜橙等含糖量尤丰的水果 。
无精症患者还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系统感染 。
无精症食疗方：
1、山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤 。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可 。
【如何预防无精症？无精症吃什么好？】2、芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤 。煮好后加入蜜糖即可 。此粥能补益肝肾、润肠通便 。
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