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小儿便秘怎么办 治疗小儿便秘的方法( 五 )

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具体做法：把苹果切成小块 ， 用小勺喂，也可以让宝宝喝苹果水 。
应对小儿便秘的妙招
1.每日定时如厕训练
让孩子在马桶上坐10-15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯 。
2.查看孩子大便
正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次 。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生 。
3.给小儿换奶粉
吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁 。
4.少吃白色食物
孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物 ， 也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳 。
5.多摄入纤维素
美国一项研究发现 ， 孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘 。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等 。
6.多喝水
孩子每餐应喝水1-2杯 ， 有助于消化通便 。
7.减少牛奶饮用量
孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足 。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克) 。
8.让宝宝多活动
锻炼有助于收缩腹?。?促进肠道蠕动，防止便秘 。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医 。
预防小儿便秘的水果
猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳 。
草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C 。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化 ， 通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳 。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤 。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤 。
雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。雪梨清甜爽口 ， 吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘 。
西柚
营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及p都含量丰富 。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通 。而据中药学记载 ， 西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
柠檬
柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外 。
菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿 ， 帮助消化及排走体内毒素 。它能帮助消化和排毒 。
甘蔗
甘蔗有着“天然复脉汤”、“脾果”等美誉 。它能生津止渴、润喉去燥，最适合寒冷干燥的冬季 。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质 。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果 。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘 。
冬天养生吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜 。

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