儿童食谱 儿童早餐这么吃才有营养( 二 )


4、鸡蛋牛奶蔬菜饼
面粉1小碗约200克,香姑2朵,洋葱圈6个,胡萝卜1根,青椒1个,鸡蛋2个,纯牛奶1袋 。
将香菇﹑胡萝卜﹑青椒洗净,切丁备用 。留一小段胡萝卜做装饰 。将留的胡萝卜切成3mm左右的薄片,用刀修成“心”形,也可以用磨具,这一步也可以省略的 。面粉放入小盆中 , 把2个鸡蛋打进去 。再把牛奶倒进去,边倒边搅拌 。一定要把里面的面疙瘩搅拌开 , 面糊能挂住筷子即可 。把切碎的原料都倒进去搅拌均匀,放入适量盐进行调味 。
【儿童食谱 儿童早餐这么吃才有营养】电饼铛接通电源,上面抹上一层油,把洋葱圈放上面(用洋葱圈可以使烙出的鸡蛋饼更圆更香) 。用勺子把面糊放到洋葱圈内,放满 。把切成一个个“心”形胡萝卜放到面糊上,稍微压一下就融合到面糊里面了 。把电饼铛盖上盖子,加热2分钟 。用铲子翻面 , 煎至两面金黄就可以了 。
5、五彩鸡蛋蔬菜卷
鸡蛋,绿豆芽,柳松苗 , 菜椒,火腿,油,盐,面粉,淀粉少许 。
把面粉和淀粉先用水拌匀,然后放入鸡蛋,充分打开,做成蛋液备用 。锅内放少许油,然后倒入蛋液,迅速摊开,做成蛋饼 。
锅内放少许油,油热后,依次放入火腿、豆芽、菜椒,最后临出锅时放入松柳苗(松柳苗稍一加热就可以) , 加少许盐调味做成馅料备用 。把做好的蔬菜火腿馅料包入鸡蛋饼,然后切段 , 盛入盘中,好吃又好看的鸡蛋火腿蔬菜卷就做好了 。
6、葱香鸡蛋卷
鸡蛋3枚,猪后腿肉300g,香葱200g,水淀粉2汤匙,盐,白砂糖各1茶匙,油1汤匙 。
香葱择洗干净,切去葱白,绿色的葱叶切成葱花 。鸡蛋在碗中打散后加入水淀粉(1汤匙,15ml)搅打均匀 。
猪后腿肉洗净,沥去水分,剁成细细的肉馅 , 加入剩余的水淀粉(1汤匙,15ml)、白砂糖、盐、切好的香葱花,搅拌均匀 。
平底锅中放入适量油 , 小火加热至五成热 , 倒入适量蛋液,让蛋液均匀地布满锅底,待表层蛋液凝固后,以木铲轻轻将锅边的蛋皮剥离,然后将整张蛋皮倒在大盘中 。将剩余蛋液依次摊成蛋皮 。
取一张蛋皮,将适量的猪肉馅摊平在蛋皮上 , 使肉馅均匀地布满蛋皮,然后轻轻掀起蛋皮的一边向内卷起,将铺满肉馅的整张蛋皮卷成卷 。
大火烧开蒸锅中的水,将卷好的蛋卷移入蒸锅中,隔水蒸8分钟 。取出蛋卷,稍凉后斜刀切成2cm厚的段即可 。
7、鸡蛋圈圈饼
豌豆,洋葱 , 胡萝卜,荸荠,彩椒,火腿 , 鸡蛋 , 面粉 。
将蔬菜洗净 , 豌豆、彩椒焯熟,彩椒、火腿切?。懿贰⑤┸脸伤? ,洋葱切成圈 。鸡蛋打散 , 加入适量面粉 , 将蔬菜全部倒入搅拌成糊状 。平底锅中加少量油 , 将洋葱圈放入,用勺子将面糊倒入洋葱圈中,煎熟即可 。
8、多彩蒸三蛋
咸鸭蛋2个、鸡蛋2个、皮蛋1个、油适量、料酒适量、清水适量 。
把皮蛋剥去壳 , 咸鸭蛋与鸡蛋分别磕入碗内 。把咸蛋黄捞出,咸蛋白放入鸡蛋液,加1调羹料酒 , 2调羹清水打匀 。咸蛋黄与皮蛋分别夹成小块,取一个比较深的盘,四边用油抹好 , 把蛋液倒入,再把咸蛋黄与皮蛋放入,用保鲜膜封住,中火隔水蒸8--10分钟 。晾凉,即可切块装盘 。
9、金银豆腐
豆腐200g、鸡蛋3个、食盐适量、小葱适量、食用油适量 。
豆腐放入蒸锅大火蒸透 。大约十分钟,蒸好的豆腐片去老皮,切成一厘米见方的丁 。鸡蛋打入碗中,加入食盐 。加入食盐的鸡蛋打散 。加入切好的豆腐丁拌匀 。锅中放油烧热,倒入拌匀的鸡蛋豆腐 。中火推炒至鸡蛋熟透,撒入一些准备好的香葱末 , 翻炒均匀即可关火出锅 。

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