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晚上睡得好好的，突然小腿抽筋疼醒，很多人可能都有过类似悲惨的经历 。而且不只眼下痛，后面几天也不会太好过 ， 腿可能酸痛一段时间 。这 ， 究竟是怎么肥事？
小腿抽筋是因为缺钙吗？
老一辈人普遍认为，不管是睡觉时小腿抽筋，还是平时的脚丫子抽筋，都是因为缺钙，多补钙就好了 。其实这种看法有一定道理，但存在片面性 。
身体缺钙，确实会影响肌肉细胞的稳定性，可能导致肌肉痉挛，就是我们所说的抽筋 。反过来说，抽筋，却不单单是因为缺钙 。比如下面这些事情，也可能是抽筋的诱因 。
1、小腿受凉
白天在寒冷的环境里锻炼，在低温水里游泳，或者是晚上睡觉蹬了被子，这些行为都会导致小腿肌肉受寒，容易引起腿抽筋 。
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2、疲劳过度
白天走路太久、运动时间过长或者晚上休息不足，可能导致局部酸性代谢产物(乳酸)堆积，引起局部肌肉酸痛 ， 最终引发肌肉痉挛 。
3、睡姿不良
长时间仰卧，被子压着脚 。或是长时间俯卧，脚面长时间抵在床铺，看似休息 ， 实际小腿肌肉并未彻底放松 。肌肉遭受到压迫，就会以抽筋的方式「向你发起反抗」 。
【睡觉时小腿抽筋，是身体缺钙了吗？】
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