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眼睛胀痛是怎么回事 眼睛胀痛是什么原因

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眼睛胀痛是怎么回事 眼睛胀痛是什么原因

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眼睛是用来观察和接触外界食物的最直接方式 ， 因此很多人说眼睛是心灵的窗户 ， 足以说明眼睛的重要性 ， 一旦眼睛出现不适 ， 整个人都会感觉难受 ， 那么如果眼睛胀痛是怎么回事呢？是什么导致眼睛胀痛呢？
【眼睛胀痛是怎么回事 眼睛胀痛是什么原因】1、原因分析
（1）临床研究表明 ， 眼睛胀痛可从生理和病理角度两个方面加以阐述 。生理上的因素是最常见的 ， 几乎百分之九十五以上的眼睛胀痛都是因为用眼疲劳导致的 ， 当用眼超过半个小时以上 ， 没有让眼睛适当休息的话 ， 眼睛就会出现胀痛的情况 。这个时候我们需要适当的让眼睛休息 ， 闭眼、眨眼、眺望远方等都可以让眼睛得到休息 。当然 ， 你也可以采用珍视明滴眼液做个眼部护理 ， 但需要注意该药物部分患者会出现过敏反应 ， 因此应该在医师指导下使用 。
（2）病理上的因素并不常见 ， 最常见的就要属于针眼了 。一般是因为内热外毒攻窜 ， 导致眼睛内部粘膜出现了局部红肿疼痛起硬结 ， 直接刺激眼睛 ， 导致眼睛出现胀痛感 ， 不过针眼属于比较轻微的病情 ， 危害并不大 。当然 ， 眼部疾病还有很多 ， 如：红眼病、白内障等都会导致眼睛出现胀痛感 。
2、缓解疲劳
1.注意光线 ， 太暗的灯光使眼睛容易疲劳 ， 使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机 ， 应将眼睛移开计算机十至十五分钟 ， 让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线 ， 让屏幕的亮度降低 ， 可避免疲劳
4.将计算机套上全黑的厚纸板 ， 使屏幕光线可以降到很低
5.闭眼休息 ， 是消除眼睛疲劳的好方法
6.将毛巾浸入茶里 ， 用来敷眼十至十五分钟 ， 可消除眼睛疲劳
7.将双手摩擦生热 ， 再盖住眼睛 ， 勿压迫双眼 ， 深缓地呼吸 ， 有助于消除眼睛疲劳
8.眨眼三百下 ， 有助于清洁眼睛同时达到按摩效果
3、注意事项
1、注意用眼卫生 定时休息
避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息 ， 切忌长时间连续用眼 ， 在电脑或屏幕前得时间不宜过长 ， 每隔1小时就要休息10～15分钟 ， 尽量远眺让眼睛放松 ， 并注意活动颈部和肩部肌肉 ， 同时要养成良好的睡眠习惯 ， 保证充足的睡眠 。
2、眨眨眼睛预防干眼病
当您全神贯注地盯着电脑屏幕时 ， 您眨眼的次数就会相对减少 ， 因此 ， 建议适当地刻意增加眼睛的眨动次数 ， 是预防干眼症的重要自我保健措施 ， 人的双眼 ， 特别是眼角膜部分 ， 需经常依靠泪腺供给水分 ， 通过眨眼 ， 泪水变成一层“泪膜”覆盖在眼角膜表面 ， 以保持眼睛的舒适 ， 同时需要注意眼睛卫生 ， 切勿用手揉眼睛 。
3、慎用眼药水
很多人碰到眼睛干涩时 ， 都喜欢自己到药店购买眼药水(滴眼液)来湿润眼睛 ， 这种做法宜慎重 ， 因为多数眼药水(滴眼液)都是用防腐剂来保质的 ， 如果长期使用 ， 会刺激眼睛 ， 破坏泪膜的稳定性 ， 不但不能缓解症状 ， 反而会加重眼睛的不适感;当眼睛干涩时 ， 可以用热毛巾敷眼 ， 每天1～2次 ， 每次15分钟左右 ， 同时通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉 ， 增加眼部血液循环 ， 消除眼部充血 ， 使眼部循环畅通 ， 可以排除积聚的代谢产物 ， 达到消除眼疲劳的目的 。
4、饮食调理
多吃鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜及适量动物肝脏等等富含维生素A的食物可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等 ， 维生素C可以有效地拮抗细胞氧化 ， 维生素E的主要作用是降低胆固醇 ， 清除体内垃圾 ， 预防白内障 ， 维生素B1可以加强神经细胞的营养 ， 缓解神经的紧张状态 ， 另外 ， 绿茶可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害 ， 对预防干眼症有一定的作用 。

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