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婴儿缺钙 宝宝缺钙有哪些症状( 二 )

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9个月宝宝补钙食谱：龙须挂面汤
原料：龙须挂面50克，熟猪肝30克，鸡蛋1个，菠菜28克，鸡汤或骨头汤适量 ， 香油、酱油、精盐各少许 。
做法
1、熟猪肝切成细末;菠菜择洗干净后用开水焯一下，沥干水切成细末;龙须面折成短段 。
2、锅上火，加入适量水煮沸后放入挂面段、酱油、精盐及鸡汤或骨头汤 。
3、待挂面软烂时，将鸡蛋调散后淋入锅内 ， 放入猪肝末、菠菜末，最后滴入香油拌匀即可 。
补钙奥妙：富含钙、磷、锌及多种维生素、蛋白质 ， 可壮骨健脑 。
9个月宝宝补钙食谱：清煮嫩豆腐
原料：豆腐400克，葱、盐、香油、水淀粉各适量 。
制作方法
1、豆腐洗净，切成小方丁，用清水浸泡半小时，捞出沥水;葱洗净，切成葱花 。
2、锅置火上，加入清水、豆腐丁，大火煮沸后 ， 用水淀粉勾薄芡，加入盐、葱花、香油调味即可 。
健康提示
豆腐营养价值高，富含优质蛋白和铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素 ， 有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效 。该食谱美味营养 。
给宝宝补钙的五大注意事项
1.补钙同时需注意日常饮食
【婴儿缺钙 宝宝缺钙有哪些症状】菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收 。所以，补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫下或是在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制剂 。如果将钙制剂混在食物中只能吸收20%，因此 ， 补钙要与每餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起 。
2.补钙需酌情适量切勿过度
补钙也要适量，不是越多越好 。婴幼儿每天应摄入的钙量约为400毫克 ， 如果摄入的钙量超过标准过多，可能会导致便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等 。
3.选择适合宝宝的钙制剂
给宝宝选择钙剂要遵从“五高一低”原则：含钙量高 ， 溶解度高 ， 生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低，经过多年临床验证的儿童补钙产品盖笛欣(复方碳酸钙泡腾颗粒)就是此类钙质的代表，更加适合婴幼儿补充 。首先，碳酸钙的含钙量高达40%，最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了孩子的胃肠负担;其次，泡腾颗粒剂型溶解迅速，溶解度高更易吸收，从来源上看，矿源碳酸钙避免了重金属超标的问题，对比来自海洋生物以及动物骨骼的钙源，更加安全;第三，经过改良后的泡腾工艺溶解度高，溶解后呈弱酸性，利于宝宝肠道吸收，对宝宝的娇嫩小胃无任何刺激，其中的枸橼酸成份还避免了腹胀、结石、便秘问题，对婴幼儿来说更加安全 。
4.补钙的同时补充维生素AD
据相关数据显示 ， 很多孩子真正缺的不是钙而是维生素D 。维生素D的作用是保证钙被肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿液里流失 。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙” 。另外，维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大 ， 如果缺乏会造成骨骺端成骨障碍，会使孩子发育迟缓 。因此，儿保医生建议妈妈们从宝宝出生15天起，每天补充伊可新维生素AD滴剂并且坚持到3岁 。AD同补，营养全面均衡，不仅可以促进钙质吸收，还能增强宝宝自身的抵抗力 。
5.钙锌切勿一同补充
如果将钙和锌混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因受抑制而无法发挥出来 。因此，一定要将两者分开服用，比如早晚服用钙剂 ， 中午服用锌制剂 ， 两者间隔至少3小时 。在这个“全民补钙”的时代，父母应该学会理性对待认真分辨 ， 才能为宝宝“钙”出一座健康城堡！

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