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血糖高能吃柚子吗 血糖高能吃什么水果

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【血糖高能吃柚子吗 血糖高能吃什么水果】

血糖高能吃柚子吗 血糖高能吃什么水果

文章插图
血糖高是一中很常见的病症 ， 很多中老年人都可能会出现血糖高的情况 ， 高血糖患者平时会严格控制自己的饮食 ， 还会严格控制自己进食的含糖量 ， 很多人觉得只要是甜的东西都不能吃 ， 可能都会使血糖上升 ， 其实并不是这样的 ， 有人说吃柚子能稳定血糖 ， 那血糖高能吃柚子吗？血糖高能吃什么水果？
1、糖尿病能吃柚子
我们很多人都是喜欢吃罐头的 ， 我们也发现我们生活里的罐头很多种类的 ， 但是不知道你发现没有 ， 我们没有见过柚子罐头 ， 其实这主要是因为柚子本身就是一个天然的罐头 ， 尤其是血糖比较高的人 ， 是比较适合的 。
柚子味甘酸 ， 性寒 ， 传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效 。现代药理研究也发现 ， 柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、类胰岛素等成分 ， 以及钙、钾、磷、铁等微量元素 。有降低胆固醇、减肥、美容等作用 ， 还可以降低血液黏滞度 ， 减少血栓形成 。
由于柚子含有丰富的钾元素 ， 所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果 ， 而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分 ， 也是糖尿病患者的理想食品 。
柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能 ， 加快受伤的皮肤组织的恢复 ， 而且柚子所含的热量极低 ， 它减肥、美肤的功能 ， 极其符合女性“自然美”的原则 ， 是女性秋季最适宜选择的水果 。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量 ， 并有助于钙和铁的吸收 ， 能增强人体体质 。
专家特别提醒 ， 柚子虽好 ， 因其性寒 ， 所以气虚及身体虚寒的人不宜多吃 ， 而且它有滑肠的作用 ， 经常腹泻的人也应少食 。值得注意的是柚子不能与药品同服 ， 另外太苦的柚子也不宜食用 。
2、这些水果也能吃
（1）山楂 。山楂是传统的保健药膳 ， 也是中药 ， 里面含有维生素C、B和胡萝卜素 。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效 ， 还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃 。
（2）橙子 。橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基 ， 橙子皮还含有果胶 ， 还能够促进食物通过胃肠道 ， 让胆固醇能够随着粪便排出体外 ， 以此来减少胆固醇的吸收 。
（3）菠萝 ， 菠萝中含有糖 ， 盐类 ， 酶 ， 有着利尿的作用 ， 适当的饮食能够对肾炎 ， 高血压患者有好处 ， 同时菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食 ， 补脾止泻 ， 清胃解渴的作用 。
（4）苹果 ， 苹果性凉 ， 味甘 ， 具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效 。
3、这些蔬菜吃了好
（1）黄瓜 。黄瓜的水分含量非常丰富水分比例达到98% ， 并且还含有微量的胡萝卜素、维生素C及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素 ， 对身体有很大好处 ， 所以血糖高的人适合食用黄瓜 。
（2）西红柿 。西红柿 ， 也就是番茄 。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂 ， 除了维生素C之外还含有番茄红素 。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 所以血糖高的人可以适量食用 。
（3）洋葱 。洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质 ， 高血糖有很好的辅助治疗作用 ， 血糖高的人适合食用 。
（4）南瓜 。南瓜含有能够一直葡萄糖吸收的果糖成分 ， 含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能够促进胰岛素的分泌 ， 每天食用100g ， 对改善高血糖有很好的作用 。
（5）苦瓜 。苦瓜中含有大量的维生素C ， 研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷 ， 有非常明显的降血糖作用 ， 有刺激胰岛素释放的功能 。血糖高的人每天食用 ， 可以很好的控制血糖 。

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