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七个月的孩子正处在迅速长身体的时期，这个时候如果缺钙的话是会影响到孩子生长发育的 ， 因此即使给孩子补钙是必须的 。那么七个月孩子补钙该怎么补呢，下面就为大家详细介绍下这方面的知识 。
七个月宝宝吃什么补钙食补
1、牛奶
牛奶是人体钙的最佳来源，因此给宝宝喝点牛奶是补钙的选择之一，牛奶还被称为最“接近完美的食品”，是补钙理想的天然食品 。
2、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择 ， 奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
3、橙汁
橙子中含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾等，在橙汁中含有非常丰富的钙物质，一杯226克的橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
4、豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质 。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏 。
5、绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
6、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径 。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
婴儿应该怎样正确补钙
什么时候不缺乏就要从婴儿的具体情况来看了 。正常情况下，六个月以内的小孩，每天有300毫克的钙就可以了 。六个月到一岁之间 ， 每天摄入400毫克的钙 。婴儿如果每天摄入的钙达不到这个数字，就需要额外补充 。
婴儿补钙的方式最常见的就是喝母乳 ， 其中，母奶的钙比牛奶的钙含量少，但是母奶的钙好吸收 。如果小孩母乳充足 ， 每天吃600到800毫升的话，就基本不会缺钙了 。母乳的含钙量较高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶 ， 所以容易缺钙 。非母乳的宝宝需要根据实际情况，适当的补充钙剂 。
另外 ， 婴儿在补钙的同时要注意维生素D的补充，为了方便起见，建议选择含有维生素D的钙剂 。因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物 。维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15% 。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上 。所以补充钙的同时一定要补充维生素D 。在通过食物或者是补钙产品来补钙的同时 ， 妈妈们最好多带宝宝到户外多晒一些太阳，有利于钙的吸收 。补钙还需要注意时间，临睡前补钙效果好 ， 而且有助于宝宝睡眠 。
父母须知 婴儿补钙要注意什么
0—3个月的婴儿每日钙的摄入量是每天300毫克，只要饮母乳或配方奶600—800毫升，足以满足身体对钙的需要 。在4—6个月，婴儿开始添加辅食，每日牛奶量逐渐减少 。5—11个月的年龄对钙的摄入400毫克/天，因此 ， 应开始从那时候补钙 。
在年龄为1—3，对钙的摄入600毫克每一天 。他们的饮食主要是从牛奶，逐渐过度到谷物 。最好每天喝牛奶400毫升左右 ， 同时注意安排牛奶，骨头汤，虾 ， 鱼和其他富含钙的食物 。
补钙千万别过头
宝宝虽然对钙的需求量大，但是由于身体各种机能还没有发育完善，消化能力较低 ， 所以妈妈们最好不要过多地给小宝宝服用强化制剂 。
宝宝的消化系统尚不完善，当摄入的钙超过推荐量时，过多的钙会造成胃肠道的负担 。还会导致宝宝大便干燥甚至便秘 ， 甚至会导致高钙尿症 。补钙太多时，会导致锌的吸收减少，锌的不足会导致宝宝味觉减退，食欲下降 ， 蛋白质合成不足，甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍 。在铁摄入不足的情况下，高钙会大大抑制铁的吸收 ， 这会让宝宝缺铁的现象更为严重 。
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