注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒 。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿 。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘 。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能 。研究表明 ， 大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降 ， 进而引起反复的肺及呼吸道感染 。
多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力 。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质 。
定时通风换气，注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦 。另外，如果室内外温差大，则容易感冒 。
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大 ， 在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低 ， 加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内 。所以，即使是在寒冷的冬季 ， 也要定时开窗换气，加大室内湿度 。如果室内温度过高 ， 可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水 。
减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等 。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手 ， 防止病从口入 。
注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎 ， 因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉 。特别是在儿童玩耍出汗以后 ， 要做好防寒保暖工作 。
吃什么可以养生
1、高含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利;另外 ， 膳食纤维还有控制体重的作用 。
粗粮：让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮 。
豆类食品：例如黄豆、红小豆等豆类食品 。但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类制品 。
蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜含有较多膳食纤维 。
2、富含维生素的食物
冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病 。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能 。
蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富 。
除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素 。多吃薯类 ， 有清内热、去瘟毒作用 。
动物肝脏：动物的肝脏，如猪肝富含维生素A 。对幼儿来说，最好每周能吃上l～2次猪肝 。家长可采用猪肝与其他动物食品混煮 ， 如猪肝丁和咸肉丁、鲜肉丁、蛋块混烧，或猪肝炒肉片等 。将猪肝制成白切猪肝片或卤肝片，在孩子还未进餐的时候，洗净手一片一片拿着吃也是个好方法 。
【儿童冬季健康小常识 宝宝冬季保健牢记这些】结语：冬季对于宝宝来说也是非常新鲜的，很多的宝宝不注意保暖很容易出现感冒等症状，所以家长们要细心的照顾宝宝哦！希望上述介绍的这些宝宝冬季保健常识，能够帮助大家更好的守护宝宝健康哦！
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