实证喝菊花茶：那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证 ， 建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药 。味甘苦性微寒，是以清肝热、去肝火为主的 。此外，当感到眼睛疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼 ， 大约两三分钟即可消除眼部疲劳 。
虚证喝枸杞茶：如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时 ， 可以尝试每天喝喝枸杞子茶 。枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用 。
早春第一动 做个走班族轻松易控制
过完春节 ， 你仔细瞅瞅会发现，健身房基本上是空的 ， 在马路上卯足劲蹬自行车的人也很少，更多的人，还是喜欢通过不疾不慢缓缓而行的方式来活动身体 。早春的这个时候，天气还比较寒冷，运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的”，这种运动最合适 。不剧烈，容易控制，比较轻松和愉快 ， 也能达到健身的目的 。
专家建议，在早春的这段时间里，很多人都选择了走着去上班，到单位的时候 ， 正好微微出汗，刚刚好 。
走路时一些小细节也要注意，要走得稍微快一点，如果不喘气，运动强度就是正好的 。有些人觉得衣服增减不好控制 ， 这个时候，围巾和帽子就能派上用场了，戴上和脱掉都很方便，比解开衣服要安全很多 。
等到天气渐渐暖和，身体慢慢恢复回来了，到了万物复苏的季节，就可以多去一些大自然的环境了 。打打乒乓球，跳跳绳，经常去放放风筝 。想一想 ， 红楼梦里的贾母为什么能活到八十多啊 ， 就是经常放风筝，防止视力衰老，缓解颈椎?。鼓芊欧尚那椋埠懿淮戆 。?
早春第一乐 屋里发发呆大脑静下来
要说这早春第一乐，其实就是换个好心情 。专家建议，发发呆 。
喧闹的春节长假，身心俱疲，当生活言归正传后 ， 首当其冲的就是让脑子安静下来，让心安静下来 。每天找个安静的地方，让自己发发呆，半小时就能让你重整心情 。
专家推荐 ， 每天在屋里发完呆后，最好再到屋外晒晒太阳 。阳光可以补钙，杀菌，还可以抚平人的焦虑 。
如果说，发呆是清理心灵垃圾，那么晒太阳就是给心灵补钙、充电 。早春第一乐，就是要发发呆、晒晒太阳 。
【早春老年人如何养生】
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