孕前知识 科学备孕要拥有一颗平常心


孕前知识 科学备孕要拥有一颗平常心

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如果你想要一个完整的家庭 , 那么孩子是必须要用的,而且也要是健康的 。很多情况下孩子是否健康,和在妈妈肚子里有很大的关系 。所以 , 如果你准备生孩子的话,那么孕前知识你得懂 。其实,科学备孕方法就是拥有一颗平常的心 。
如果你想想生出一个健康的宝宝,这就得育龄夫妻提前进行科学备孕 。专家说,这这个过程中,双方都要用一颗平常的心来看待,不要过度的紧张,否则也会适得其反的 。
在当前很多备孕家庭中,把备孕过程看的特别重要 。听人说怀孕前要多休息,有些女性干脆辞掉工作,当起“闲”妻;为了避免在公共场所感染病菌,把自己关在家里,大门不出,二门不迈;又怕怀孕时妊娠反应强烈 , 想吃也吃不下去,就开始“三天一大补,两天一小补” , 体重随之直线飙升 。
备孕过程过度紧张,反而会弄巧成拙
孕育专家介绍说 , 怀孕前的准备完全没有必要像这样如此谨慎 。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量 。
这样的女性和老公每天都生活在“山雨欲来”的环境中 , 情绪肯定不会有多好的 。如果因为这个影响到夫妻生活的和谐的话,那真的就是亏大发了 。
盲目进补适得其反
孕前补充营养也要因人而异,盲目进补是不可取的 。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养,以便增强体质 。但是如果女性身体比较胖,这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了 。
孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿 。如果孕前体重就“一发不可收拾”,孕后就不容易控制了 。
孕育专家提醒:科学备孕要以平常心来对待,注意避免一些日常生活中常见的不良环境,养成一个良好的生活习惯即可,不必过度紧张 。
只要是女性都希望自己能够生一个健康聪明可爱的宝贝,这样的话那么你在备孕期间的饮食就得注意了 。备孕期间的禁忌有很多的,比如你知道吃什么好,不能吃什么吗?
备孕不能吃这些食物
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘 , 甚至发生痔疮 。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯 。
2、高糖食品
备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者 。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯 , 就会导致出现孕期糖尿病 。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利 。特别是一些过敏体质的孕妇 , 对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响 。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物 。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品 , 将会影响到女性的生理健康 。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收 。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的 。
6、酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因 。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样 。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大 。

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