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孕妇不能吃哪些食物 八种水果孕妇不能碰( 三 )

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孕妇吃水果的注意事项孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道” 。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法 。
1、适量
水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2、适时
吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 ， 饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。
3、漱口
水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口 。
4、饮食卫生
进食瓜果一定要注意饮食卫生 ， 生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 。
另外 ， 对于那些非常喜欢吃水果的孕妇 ， 最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控 ， 避免妊娠糖尿病的发生 。
孕妇不能吃哪些蔬菜
茄子
根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子 。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害 。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目 。女人能伤子宫无孕 。所以，孕妇应忌食为好 ， 或谨慎食用 。
马齿苋
又称马齿菜 。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之 。如《本草正义》中说兼能入血破瘀 。明〃李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎 。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩 。所以，孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产 。
木耳菜
又称滑腹莱、落葵、西洋菜 。性属寒滑，有滑利凉血之弊 。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服 。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之 。
慈姑
慈姑有活血作用 。《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血，通淋 ， 滑胎，利窍 。多食动血，孕妇尤忌之 。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫 。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之 。因为活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利 。
胡椒
为大辛大热的辛辣刺激性食品 。《本草经疏》中指出：胡椒 ， 其味辛 ， 气大温，性虽无毒，然辛温太甚，过服未免有害 。《随息居饮食谱》则强调：多食动火燥液，耗气伤阴 ， 破血堕胎，故孕妇忌之 。因此，怀孕之人切莫多食 。
花椒
性温，味辛 ， 古代医家还认为它有小毒 。根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒 。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎 。《中药大辞典》也明确告诫：孕妇慎服 。
苋菜
怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎 。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说 。《饮食须知》亦云：苋 ， 妊妇食之滑胎，临月食之易产 。因此，孕妇足月临产时，食之最宜 。但要指出的是，苋菜既有滑利之性，早期妊娠又当忌食 。《滇南本草》中说它能通血脉，逐瘀血 。《本草衍义补遗》还指出：苋，下血而又入血分，且善走 。这说明怀孕初期不吃为宜，尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌 。
海带
据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘 。但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下 。这犹如水能载舟，亦能覆舟的道理 。
大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来 。担心营养不够，怕宝宝发育不良 。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点 。

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