女人补充维生素的美丽妙处

维生素不仅是身体健康必需的元素 , 而且可以让渴求美丽的女人如愿以偿 。现在,越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用,并且在日常生活中有意识地做相应补充 。如果你也想健康、美艳动人,不妨仔细阅读以下文字,然后领略维生素的妙处吧!
维生素A 令你明眸皓齿
【女人补充维生素的美丽妙处】维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展 。要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜 , 例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A , 其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常 , 也能治夜盲症和降低血压 。
维生素C 可防斑防皱
维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效 。在皮肤表皮下方有色素母细胞,这些细胞一受刺激会生出色素,假使含量太多无法排泄,便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑 。如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将多余的色素迅速排出体外,以维持正常的新陈代谢 。此外,藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色 。
    维生素B1 令你精神焕发
常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1,因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零 。
维生素B2 不足会烂口
你的唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题,是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛?。咳绻衅渲辛饺?,毫无疑问,你近来缺乏维生素B2,一定要多加注意,否则情况会恶化 。维生素B2属于水溶性,根据卫生界统计,人们通常最缺乏的维生素,便是这一种 。
口服避孕药者 多吸取维生素B6
口服避孕药是一项较普遍又方便的避孕方法 , 可惜的是使用口服避孕药会出现多种副作用,包括头晕、体重增加,另外一项副作用就是会出现维生素B6不足的情况 。若长期缺乏维生素B6,可能会造成贫血、淋巴系统障碍、增加血管栓塞的机会、皮肤变得粗糙,以及较易患上细菌性的疾病 。减少出现以上问题及确保皮肤有充足营养,口服避孕药者一定要吸取足够的维生素B6,例如肝脏、蛋、酵母、米等食物中就含有不少的维生素B6 。

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