有研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有关 。它提示我们，老年人养生，首先应当养心 。
这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态，包括思想、感情、情绪、意念，等等 。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样 。
仔细观察生活会发现，心理失控对老年人的健康以及生活会带来多么大的危害 。
有的人由于过分怀旧 ， 整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里，以至于对眼前的一切都毫无兴趣，即使美好的生活也索然无味 。有的人由于盲目攀比，总觉得自己得到的太少，失去的太多 ， 事事不如别人，以至于悲观丧气，经常闷闷不乐，甚至患上了精神抑郁症 。
【老年人养生之前必须先养心】还有的人由于严重消极，老感到自己被社会闲置，被人们漠视，以致心灰意懒 ， 颓废变态，毁蚀掉了自己的心灵和意志 。
更有的人由于贪心作怪，总以为自己应当拥有更多的财物，应该比别人生活得更好，以至于放弃了对自己的约束，不该拿的也拿，落了个晚节不保的结局 。类似现象虽然大多事出有因 ， 但不管哪一种，无不与心态失控有关，无不伤及身体健康，无不有损美好生活 。由此可见 ， 养心对养生是多么的重要 。
讨论养心，除了须弄清养心的重要性外，还应当思考如何去养心 。
何以养心，恐怕谁也难以开出一个一应俱全的药方来 。在实际生活中，有很多问题并不需要具体的答案，提出问题只不过是想藉此来达到沟通的目的 。思考如何养心，也当如此 。
我们不妨从下列几个方面进行沟通：
养心贵在静心 情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生 ， 说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分 。要消除不良情绪，重要办法之一 ， 就是要学会静心 。心静才能气顺，气顺才能健身 。静心的最佳途径是炼心，静心的至高境界是乐心 。如果你的心里每天都是快乐的，那就说明你在养心方面确实是个高手 。
养心重在养神佛家有言，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神 。在人之三宝中，精要化为气，气要化为神；神是精气之和，神乃人之灵魂 。所以，养心、静心、乐心，最终要归结到养神上来 。神凝才能气定 ， 气定才能心静 。养神，说到底就是要净化人的灵魂 。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”，而且会成为被众多人羡慕的养心专业人士 。
养心务必养德生活中能使人动心的东西太多了 。但凡能让你动心的无不与自己的名利得失密切相关，许多人心难静、气难顺、神难凝 ， 均与此有着千丝万缕的联系 。它告诫我们 ， 养心务必要养德 。特别是面对物欲横流的“花花世界”，你更应当把养德视为养心之本 。德高才能心静，德高才能神凝 。养德最要紧的是去除那些束缚自己的名缰利索，使自己不为名利得失所折磨 。如果你能做到视名利为草芥，视得失为无物 ， 那你就可以在快乐的天国里自由翱翔了 。
养心虽然没有灵丹妙药可用，但还是有人提出了种种建议 。美国心理卫生学会曾提出十条要诀，现摘录如下 ， 供老年朋友参考：
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