误区3：补钙太多会使孩子的骨骼提早结束发育，个子长不高，最好采取宁少勿多的原则
这种担心其实是多余的 。当人体钙源充足时 ， 不但不会发生甲状旁腺从骨库中提钙的现象，还会通过甲状腺分泌的降钙素不断向骨骼“银行”“存”钙 ， 从而保持体内钙的良性循环 。由于钙对人体是一个外源性物质，在体内不能合成，因此需要源源不断从体外补充 。缺钙时肠壁会竭尽全力吸收钙，当吸收至体内足够所需量时，多余的部分就会排出，所以根本不必担心补钙太多会使孩子的骨骼提早结束发育 。
孕妇合理补钙的8个新概念
概念1：从孕期3个月就要补钙
处于孕期的孕妈咪们需要补钙是毫无争议的 。因为 ， 中国人膳食结构本来就以素食为主 ， 含钙量较低，中国人普遍钙摄入不足，再加上怀孕后宝贝也来和妈咪争夺钙质，特别是处在怀孕中期(4~6个月)随着胎儿生长发育加快，以及孕妈咪体内各器官功能状况和物质代谢的显着变化，对钙的需要量增加，此时若不注意补钙，便会造成孕期缺钙，导致血钙降低，并将出现一系列临床症状，例如小腿肌肉痉挛、抽搐 。
专家建议 ， 从孕期3个月后就要有意识地补充各种钙剂 ， 出现小腿抽搐时别不以为然，尽快咨询医生 。
概念2：何种钙源最安全
补钙要安全，特别是孕妇 。钙的原料不同，安全系数也各不相同 。目前市场上的钙有主要由三种来源，第一，从矿石中加工提纯出来的精制碳酸钙;第二，由动物骨骼熬制出的骨源性钙;第三，就是由海洋生物高温煅烧出的活性钙 。
动物骨骼、海洋生物往往被商业宣传为"天然钙源，安全性好"，殊不知，天然原料却由于环境污染问题而容易含有铅，因此我们应该警惕这两种钙 。选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙是较为理想的选择 。
概念3：补钙量结合孕期
中国营养学会推荐 ， 妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克 。随着胎儿的发育，怀孕中期(4~6个月)为1000毫克，孕后期(7~9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克 。
作为普通的孕妈咪来讲，每天除正常的膳食以外 ， 再额外地补充钙片(碳酸钙)500~600毫克比较适宜 。
概念4：补钙就会导致便秘
很多孕妇反应在补钙后经常出现便秘的症状 ， 那说明其实您选择的钙剂有问题 。中国营养学会的专家介绍："怀孕期孕妇由于自身条件变化，容易便秘 。所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份，可润滑肠道，不易引起便秘，这对孕妇来讲才是安全的补钙 。"
概念5：含有维生素D吸收好
在补钙的同时要补充维生素D ， 维生素D可以提高钙的吸收率 ， 有效帮助钙在人体内的吸收 ， 增加补钙疗效，建议选择含有维生素D的钙片 。
除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作：比如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成 ， 提高钙的吸收率;增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度 。
概念6：喂奶妈咪也要补钙
宝贝出生后 ， 妈咪们总应该松口气了吧！这时还要继续补钙吗？事实上，母乳也有高钙和低钙之分，只有妈咪摄入充足的钙质，才能给宝贝提供高钙乳汁 。
建议采用母乳喂养方式的妈咪们，还要坚持服用钙片，一方面可提供高钙乳汁 ， 另一方面可防止孩子出现夜惊、夜啼、抽筋、出牙迟等缺钙症状 。非母乳喂养的宝贝也要有意识增加儿童钙剂、维生素D等 。
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