4：补钙同时适量补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收 。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成 。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D 。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应 。
5：补钙并非越多越好
孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬 。这样一来 ， 宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁 。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙 。
孕妈咪补钙，宝贝到底能防啥
预防佝偻?。合忍煨载筒”硐治?nbsp;， 新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥 。这种婴儿的妈咪常在孕期有腰酸背疼 ， 小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状 。因此，孕妈咪合理补钙有利于新生儿预防佝偻病 。
减少夜啼：宝贝老在夜间啼哭，可是又没有其他疾病，其实，这是因为宝贝缺钙，如果宝贝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有效控制 。
预防夜惊：由于半岁以前宝贝的大脑神经系统发育不成熟，控制能力较差，导致睡觉时易出现夜惊现象，这也是由缺钙引起 。钙量充足的宝贝很少发生这种现象 。
减少抽筋：宝贝在睡觉时，经常不由自主地抽动一下，通常认为这是宝贝在梦里被吓着了，或者是因为长身体，其实这是一种抽筋 ， 也是由缺钙引起 。发生这种情况，说明妈咪需要补钙了 。
避免出牙迟：正常的宝贝4~6个月就能长出新牙，而缺钙的宝贝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙 。妈咪如果能在孕期和哺乳期补好钙，能减少类似症状 。
缓解好动症：多动症的产生，是由于宝贝大脑发育不完善，神经细胞及神经纤维之间还未很好的绝缘 ， 大脑过度敏感 。而钙能维持神经系统的正常联络，降低神经系统的兴奋性，起到镇静作用 。因此，不想宝贝太过于"好动"，关键在于补钙 。
促进大脑发育：孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期 。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙 。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育 。
孕妇补钙要避免哪些误区
一、妊娠期任何阶段都要补充很多钙 。钙的补充宜从孕4个月后开始 ， 这时胎儿的骨骼开始发育，需要吸收大量的钙质 。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳 。因此，不同阶段 ， 孕妇补钙量不一样 。
二、膳食补钙就足够了 。缺钙从膳食调整是首选，建议孕妇可以多食用奶类和奶制品、豆制品及坚果类等含钙量高的食物 。但孕妇从膳食补钙中摄取的钙质是十分有限的，除了要进行饮食调理之外，合理选择钙制剂、多晒太阳、科学烹调在孕妇补钙中占有同样重要的角色 。
三、补钙越多越好 。补钙过量并非越多越好，人体摄入过量的钙元素，会增加肾结石发生的可能性 。孕期的女性每天摄入1000-1500毫克的钙较为合适 ， 而妊娠中晚期的孕妇需要每天摄入1500毫克的钙 。如果孕妇身体出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适的情况，则要考虑是否是补钙过量引起 。
孕妇缺钙的原因有哪些
到了孕中后期，大部分准妈妈都会出现缺钙的情况 。相比一般人群，准妈妈缺钙的概率更大，这是为什么呢？
推荐阅读
- 涉嫌传染病防治失职罪应当如何判刑处罚
- 合议庭回避民事诉讼法规定是什么？
- 森林防火安全知识10条 森林火灾的防范知识
- 故意伤害罪重伤一级的标准是什么？
- 怀孕过程 怀孕胎儿发育三大过程
- 那种行为不属于工伤 那种行为不属于工伤事故
- 鹰视狼顾什么意思 鹰视狼顾出自哪里呢
- 长歌行古诗焜黄华叶衰中的焜怎么读 焜黄华叶衰出处
- 醉驾免予刑事处罚酒精量低于140达到要求了吗？