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孕妇可以吃番石榴吗 孕妇吃番石榴的好处

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孕妇可以吃番石榴吗 孕妇吃番石榴的好处

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孕妇能吃番石榴吗？答案是可以的 。番石榴不仅肉质柔软、味美，而且营养丰富，果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C，钙、磷、铁等营养元素，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，因此孕妇是可以吃些番石榴的 。
孕妇吃番石榴有什么好处
【孕妇可以吃番石榴吗 孕妇吃番石榴的好处】番石榴为各种水果之冠，其丰富的维生素C可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病 ， 有利于提高血管弹性 ， 能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益 。
其中的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能 。另外，其含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻 。
番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育 。但其果核多而硬，难以消化 ， 有便秘习惯或有内热的孕妇不宜多吃 。
肝热的人应慎防便秘 ， 因为番石榴具有收敛止泻作用，去核吃比较恰当 。
番石榴的功效与作用
番石榴为热带果树，原产热带美洲，因其来自国外 ， 故名为番石榴，是亚热带名优水果品种之一 。番石榴生长适应性强 ， 不择土壤，栽培容易 。
其功效与作用也给孕妇带来很大的好处 。番石榴营养丰富，可增加孕妇食欲，促进胎儿生长发育 。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命A、B族、C、钙、磷、铁等;维生素含量也比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数好几倍;铁、钙、磷含量也丰富;种子中铁的含量更胜于其它水果，是孕妇补充维生素和矿物质的佳品 。
对于怀孕期间的孕妇来，番石榴中所含有的营养物质都是有益的，孕妇吃一些有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处 。
孕妇吃番石榴注意事项
番石榴虽然营养价值很高，但是在购买过程中必须会选 ， 果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等，肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果没有以上特征 ， 谨慎购买 。
其次因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的孕妇吃多了就会加重便秘 ， 所以不宜多食 。
最后番石榴里面的籽 ， 不太容易消化，所以消化功能差的孕妇，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃 。
孕妇吃番石榴的做法
番石榴口感好，甜而多汁，孕妇吃番石榴可以改善胃口，增进食欲，还可以补充营养，强身健体，促进胎儿的健康发育 。孕妇吃番石榴有多种做法，可以直接食用 ， 也可将番石榴做成水果沙拉来食用，也可入菜 。
番石榴泥
原料：适量番石榴和沙拉酱 。
做法
1、将番石榴洗干净，切成丁 ， 放进碗里 。
2、倒入适量沙拉酱，然后搅拌均匀 。
3、将番石榴捣成泥即可完成 。
功效：番石榴泥口感很好，又有沙拉酱调味，适合胃口不佳的孕妇吃 ， 孕妇吃番石榴泥，可以改善胃口 ， 增进食欲，还可补充纤维素，促进排便排毒 ， 减轻身材的水肿现象 。
富贵石榴包
主料：蛋皮、虾仁、冬笋、冬菇各150克，马蹄、火腿、蟹黄各适量 。
配料：韭黄、鸡蛋清调料：盐、糖、味精、生粉、白胡椒粉

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