13、能缓解孕吐的芒果
果有缓解孕吐的作用 。芒果的营养很丰富，每百克鲜果含维生素C56毫克、含糖11%，同时还含丰富维生素A、B1、B2和适量矿物质、蛋白质、胡萝卜素、叶酸等 。芒果虽然大有营养，但孕妈妈一定要切记不可多吃 ， 毕竟芒果性质带湿毒，特别是本身患皮肤病时更不要吃 。
14、润肺通便的柿子
柿子汁多味甘，富含丰富的糖、蛋白质、碘、多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果 ， 有清热润肺、生津止渴、镇咳祛痰的功效;柿蒂可降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等，柿叶可抗菌消炎、止血降压 。柿子适宜孕妇适量食用，尤其是妊娠期高血压疾病的孕妇 。但柿子味涩，吃多了会有口涩舌麻感，收敛作用很强，容易引起大便干燥，所以孕妇不可过量食用，一天不可超过2个为宜 。
15、“极命果”的蕃石榴
因为番石榴含丰富糖、钾、铁、胡萝卜素等，可增加食欲、促进宝宝的生长发育 。番石榴每100克里含900毫克的维生素二比苹果多10倍、比柑桔多8倍，因此有“极命果”的称呼哦 。不仅如此，番石榴的种子中的铁含量更高于其它水果 ， 所以最好能一起食下去 。
16、能消除水肿的西瓜
在所有水果中 ， 只有西瓜是不含脂肪的 。西瓜鲜嫩多汁、味道甘甜，多吃有助利尿、强心、缓解孕妈妈水肿，在孕晚期时还可排毒 。然而有些孕妈妈因为担心西瓜凉而不敢吃，其实只要不在冰箱中放过久还是可以吃的 。但孕妈妈要谨记，适量最重要，再好的水果也不能吃过量 。
17、益寿延年的桃
桃子是孕期缺铁性贫血妈妈的理想辅助食物，桃子含钾多、含钠少，有利于消肿 。成熟鲜桃子孕妇可少量吃食，但桃仁有活血化瘀的作用 ， 所以孕妇不能多吃 。
18、称“大脑食物”的香蕉
香蕉堪称极佳的“大脑食物”，除含淀粉、糖分外，还含有蛋白质、维生素A、B、C、E、叶酸十多种及钾、镁、铁、钙、磷等微量元素及矿物质 ， 尚含少量5—羟色胺、二羟基苯乙胺等 。孕妈妈体内叶酸及亚叶酸和维生素86的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂等严重神经管畸形发生的关键性物质 。而多吃香蕉在补充钾元素的同时可获取丰富的叶酸 ， 是孕妈妈的健康水果，专家建议孕妈妈每天吃一根香蕉最好 。
让孕妈妈愉悦、安宁的香蕉
如饴蜜的香蕉含有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质 。其富含的钾元素，能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量，使信息传递“泵”幵足马力 ， 接受传输迅捷，以便神经之吸纳储存更多的信息 。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的 。
19、小身材、大营养的圣女果
圣女果又叫樱桃番茄、小西红柿 ， 其糖度及所含的营养远远高于普通大番茄，其还富含蛋白质、钾、钙等多种矿物质和微量元素硒、胡萝卜素、各种维生素、柠檬素及苹果酸等;其果皮中还含有芦西 。而其维生素pp的含量居果蔬之首，可保护皮肤，维护胃液的正常分泌 ， 促进红细胞的形成，其对肝病有辅助治疗作用 。其实，圣女果主要是含丰富的维生素I可提高孕妇自身和胎儿的免疫力 。
20、维C高、热量低的葡萄柚
葡萄柚除了含丰富叶酸，孕妈妈多吃葡萄柚或葡萄柚汁，可获得丰富的叶酸，能降低巨细胞贫血及畸形儿的发生率 。在孕早期(特别是第一个月) ， 是胎儿神经发育的重要时期 ， 此时补充叶酸可减少胎儿神经发育异常 。专家提醒，如果孕妈妈正在服用药物，则要慎吃葡萄柚 ， 最好先听听医生的建议 。
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