21、利尿消肿的椰子
椰肉性平味甘、椰汁性温味甘，椰肉可补脾益胃 。椰油含富含游离脂肪酸、羊油酸、羊脂酸、棕榈酸、脂腊酸、羊腊酸X、油酸、月桂酸等;椰汁含葡萄糖、果糖、蔗糖，脂肪，蛋白质，维生素B族，维生素C及钾、镁等，能够有效补充营养成分、提高机体抗病能力 。椰子含钾、镁丰富，其组成与细胞内液相似，可利尿消肿 。另外，椰子里还含有少量的生长激素 。
22、最好在孕中期吃的菠萝
菠萝因香味宜人、味甜鲜美而受到欢迎 。但菠萝中的蛋白酶对皮肤、血管等有副作用，要少吃，如果孕妈妈是过敏体质还会引起“菠萝病” 。不过，怀孕前吃菠萝不过敏的孕妈妈在孕中期可以吃，少吃点就好 。吃菠萝时，将菠萝切片后放盐水中浸泡半小时 ， 可避免孕妈妈中毒 。
23、维生素食品之杏
杏是很甜美的水果，果肉绵软细腻，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类 ， 富含丰富的胡萝卜素，能很好地帮助人摄取维生素六，被称维生素水果 。但是不可多吃 ， 孕妈妈适当吃一些就好了 。
24、能减少尿路感染的桔子
孕妈妈可以吃橘子 ， 但不能多吃，每天吃3-4个为好 。吃橘子太多，生出的孩子脸绝对黄哦 。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，适当食用还可增进食欲 。
25、润肠的鲜桑椹
桑葚味甘甜、性微寒 ， 有滋阴补血、润肠通便的作用 。桑葚中含有葡萄糖、果糖、鞣酸、维生素B、维生素C等成分，只要洗干净，孕妇可以适当的吃一些 。
26、含丰富果胶的西柚
西柚含有天然叶酸，是孕妈妈非常理想的保健水果 。随着胎儿的迅速成长，孕妈妈需要大量的叶酸来满足胎儿的需要 。因此，西柚是孕妈妈的首选水果 。西柚还可促进加快骨骼的生长 。西柚中含维生素〇也特别高，果实中还含类似胰岛素成分 ， 有助降低血糖，患妊娠期糖尿病、高血压疾病的孕妈妈可常吃 。
柚子的其他妙处
柚子中有丰富的新陈皮 ， 除了有以上的功能，还有止咳、祛痰、抗病菌的效果 。用柚皮加陈皮或姜汁、蜂蜜煮，可治疗孕妇感冒咳嗽，但亦不可食用太多 。维他命含量比一般柑橘类水果高，而且柚子中有一种类胰岛素 ， 可以降血糖，相当适合糖尿病或妊娠期糖尿病患者食用 。
柚子中还有一种枸橼酸 ， 能消除疲劳，孕妇夏天易疲劳倦怠也可以多服用 。
柚瓢中含有丰富的纤维质，可促进大肠蠕动，帮助排便，对于深受便秘之苦的孕妇，有很大的助益 。
27、百益寿之果木瓜
木瓜所含酵素近似人体生长素，蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质 ， 对消化系统大有裨益，可助消化 。木瓜含有机酸较多，凡胃酸过多者不宜服用，孕妇不能多吃 。
28、能保护心脏的樱桃
所有水果中，樱桃所含铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且还含胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃 ， 对胎儿很有帮助 。
29、让你“既爱又恨”的荔枝
荔枝果肉晶莹剔透、甘甜香腻，是营养价值很高的水果 。荔枝果肉中糖、维生素C的含量极高，具极佳的滋补功效 。荔枝在被一些人“宠爱”的同时也被一些“体虚火旺”的人敬而远之，为了避免上火和防止糖尿病 ， 很多孕妈妈不敢吃荔枝 。但孕妈妈若喜欢就少吃一些解解馋吧，每次不超过0.25公斤对身体没有什么影响的 。
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