30、果中珍品”的杨梅
杨梅为果中珍品 ， 含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成份，其钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍 。杨梅可生津止渴、健脾开胃 ， 多食不仅无伤脾胃且有解毒祛寒之功效，还能帮助消化、利尿益肾、养胃健脾、排毒养颜、提高机体免疫力 。但杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火的反应，所以孕妇不要过量食用 ， 且吃过要及时刷牙，以免杨梅中的果酸会腐蚀牙齿 。
31、称做“仙人果”的火龙果
火龙果又称仙人果、吉祥果，是低脂肪、高纤维、低热量的绿色保健果品 。火龙果除了含有丰富的多种维生素和水溶性膳食纤维外，还含一般植物中少有的植物性白蛋白及花青素 ， 孕妈妈常吃可避免重金属中毒 。
32、温和抗抑郁的甜瓜
甜瓜是补充维生素的理想果品 ， 不含胆固醇，能防止心脏疾病 。甜瓜中除含丰富的维生素A，B，C ， β-胡萝卜素和镁，钠和钾等之外，还含有极高的植物纤维(一杯香瓜含有1.3克)，常吃可缓解便秘、防止心脏疾病、改善食欲、治疗失眠、预防溃疡和尿路感染等 。甜瓜中叶酸含量也很高，孕妈妈常吃可补充充足的叶酸，从而帮助胎儿健康、抵抗孕期抑郁症、预防宫颈癌和防止骨质疏松 。
33、无泻通乳无花果
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 。无花果性可清热解毒、止泻通乳，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着 。孕妇最容易患痔疮，所以宜常吃 。
白蛋白的作用
对重金属中毒具有解毒的功效，在人体内遇到重金属离子时会自动与重金属离子结合，由排泄系统排出体外、起到解毒的作用 。除此之外 ， 白蛋白对胃粘膜还有保护作用 。火龙果的果肉中含有花青素，花青素具抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，能提高对脑细胞变性的预防几率 。
34、安胎止呕的柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对人体十分有益 。孕妈妈多吃柠檬可以增强身体的免疫力，预防感冒 。
35、“水果之后”的山竹
山竹被视为热带水果之“皇后”，它用自己之寒克榴莲(水果之王)之燥热 。
-热一寒，乃天生一对哦 。山竹也叫凤果，果肉柔软、甜酸可口、风味独特，是最美味水果之一 。山竹果肉中含丰富的膳食纤维和蛋白质、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，有清热降火的功效，孕妈妈可以是少量食用 。但山竹中富含的纤维素在肠胃中因吸水膨胀，若吃太多的话反而会导致便秘 ， 另外，山竹属寒性水果，所以不宜和寒凉食物同吃 。医生建议孕妈妈少吃山竹为妙 ， 每天最多吃3个 。
36、保护胎儿大脑的石榴
孕妇多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率 。胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内 ， 由于脑部供血供氧都不很充足，所以有可能造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病 。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用 。
孕妇吃什么对胎儿皮肤发育好
孕妇吃什么对胎儿皮肤发育好呢？我们要针对于这个问题进行全面细致的分析 ， 这样能够为准妈妈们把好胎儿饮食护肤这一关 。赶紧来看看 。
孕妇在想要从饮食上帮助胎儿的皮肤发育的话，就要抓住孩子皮肤发育的最佳时期 。那么我们就要先来了解关于胎儿的皮肤发育时间 。经过育婴专家的介绍，胎儿在发育的过程中，从胚胎到婴儿阶段 ， 身体的器官是逐渐的发育完整的 。比如胎儿的皮肤一般是在两个月的时候开始发育 。不过胎儿的皮肤发育也存在完善的阶段，也就是四到五个月的时候可以有一个变化的过程 。在这些阶段中注意对于胎儿皮肤的营养供给是必需的 。可以帮助我们更好的为宝宝护肤 。
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