现在的胎儿很不起眼，胎长约0.2cm，很小又很柔软 。刚在子宫着床的胎儿，从外形看仍不像个“人”，他的脑袋和身体1样大，看起来就像长着四个腮、挂着长尾巴的鱼1样 。
直至本月末 ， 各种器官原型开始陆续出现 ， 胎盘、脐带也开始发育 。胎宝宝的心脏虽然不及1颗罂粟种子大，但已经开始跳动了 。
孕一个月胎儿发育营养建议
1、本月要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等 。
2、血虚、贫血的孕妈妈 ， 可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物 。易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等 。脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃 。
怀孕一个月呕吐怎么办
1、孕吐产生的可能原因
事实上，目前科学上对于孕吐产生的原因，尚未有1个定论 。但基本上可以从以下3方面进行理解：
1)激素水平的迅速升高
虽然并没有直接证据证明人绒毛膜促性腺激素会直接导致恶心，但从孕期的时间上来看是非常吻合的 。你在孕早期呕吐最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候 。
2)孕期嗅觉的敏感度提高
怀孕一个月以后，你会发现 ， 周围的味道总是变得刺鼻，其实，味道没有变 ， 变的只是你的嗅觉敏感度 。有时候，邻居家里正在炒肉 ， 而刚刚怀孕的你也会对这种气味产生强烈的恶心感 。所以，这种敏感性也有可能是雌激素水平升高所造成的 。
2、缓解孕吐的有效方法
1)心理疗法
你的心情直接影响到胎儿，如果你保持轻松愉快 ， 充分认识早孕反应，1般孕吐不会给胎儿造成不良影响 。这时老公及家人的体贴和关心也能解除你的思想顾虑，放松心境 。
2)饮食疗法
这个时期你尽量选取自己想吃的东西，坚持少食多餐 。千万要记得多喝水 ， 多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘只会加重早孕反应 。另外，尽可能多地变换就餐环境，以激发食欲 。而姜茶、黄瓜、蜂蜜等也是缓解孕吐的好食物 。
3)运动疗法
如果你的活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状会表现得更为严重，而适当地在室外散步、做孕妇保健操等 ， 都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应 。
4)药物疗法
如果你的呕吐现象比较严重，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂 。比如服1些B族维生素和维生素C ， 还可以减轻妊娠反应的不适 。如果剧吐情况严重，需到医院及时就诊 。
怀孕一个月的自我护理
1、确认怀孕
如果你发现以往很准时的大姨妈迟了10天没来、乳房莫名增大、乳晕颜色加深、精神疲乏等等症状，应该怀疑自己怀孕了 。
你可以通过验孕试纸进行初步测试，测到“中队长”后到医院进行详细检查，排除宫外孕、葡萄胎等常见病理妊娠 。
2、计算预产期
你可以根据自己的末次月经日期来计算自己的预产期 。方法为：月份=最后月经月份+9(或-3);日期=最后月经日期+7 。
3、保证休息
如果你是意外怀孕 ， 又准备把孩子生下来，你需要尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作 。
你可能在工作中感到更容易疲倦，也可向领导说明情况 ， 在休息室小憩片刻，补充精力 。
4、孕妇用药
怀孕初期很容易生?。忻翱人缘戎⒆春苋菀渍疑夏?nbsp;， 这时切记别乱用药，一般的感冒尽量多喝水，以食疗为主，如果感冒症状严重，应前往就诊，听从医生的医嘱 。
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