5、合理饮食
很多准妈妈一确诊怀孕 ， 就立即大肆进补 。其实在这1阶段，宝宝还?。愠缘锰? ，基本上是长了自己的肉，而宝宝并没有吸收 。
正确的饮食原则是荤素搭配，并避免孕妇禁忌的食物就可以了 。
疾病要点
1、警惕宫外孕
由于种种原因，受精卵在迁移的过程中出了岔子，没有到达子宫，而是在别的地方停留下来，这就成了宫外孕 。胎儿没在子宫着床 ， 而是在狭窄的输卵管里发育 ， 之后输卵管破裂，引起大出血 。这种病不仅威胁胎儿的生命，也威胁母亲的生命 。
2、警惕胚胎异常
有些胚胎只是空囊，里面没有胚芽，有些胚胎在发育中途停止发育 。有些情况是子宫中无任何东西，可能胚胎已经溜掉，孕妈妈全然不知 。
3、警惕胚胎畸形
有些胚胎因为遗传物质发生改变，基因突变、染色体异常，导致胎儿先天畸形而自然流产 。也有1些胚胎因为环境中的微生物、毒素 ， 穿过胎盘屏障侵犯胚胎，或通过母体的新陈代谢扰乱胚胎发育 。
护理要点
这个时候的胎宝宝是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1月孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境 。应尽早安排好今后的工作和生活 ， 不要盲目使用药物、盲目做检查 。
1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作 。
2、切记一定不要乱用感冒药 。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态 。
3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力 。
4、如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到户外散散步，可使腹中胎儿受益 。
5、生活居室要保持清新爽洁 。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质 。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳 。尽量营造一个和谐轻快的氛围 。
《女职工劳动保护条例》规定，任何单位不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资 。女职工怀孕期间不得延长劳动时间 ， 一般不得安排其从事夜班劳动 。
怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动 。
怀孕一个月的饮食安排
第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适，但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要 ， 所以准妈妈的营养摄入也不能放松 。
这个月孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质 ， 饮食以清淡可口的食物为佳 。
1、蛋白质
有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入1些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状 。
供给量需摄入60-80克/天，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等 。
2、碳水化合物
蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急能量” 。
碳水化合物的需摄入150克/天，食物主要来源于蔗糖、粮食作物 。
3、叶酸
需摄入400微克/天 ， 食物主要来源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;动物肝等，除了生吃新鲜的水果 ， 准妈妈们还可以用水果自制1些小吃 。
4、维生素C
需摄入130毫克/天，食物主要来源于柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等 。
维生素C容易被破坏，所以蔬菜水果应即买即吃 。洗果蔬时速度要快 ， 先洗后切，可以减少营养流失 。
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