家有睡觉困难户的家长看过来 最标准的婴儿作息公开


家有睡觉困难户的家长看过来 最标准的婴儿作息公开

文章插图

家有睡觉困难户的家长看过来 最标准的婴儿作息公开

文章插图
在孩子2岁前 , 宝宝睡眠不足,夜间哭闹,是父母们常遇到的问题 。奶睡,抱睡等许多帮助孩子入睡的方式,常常导致宝宝抗拒入睡,入睡所需时间长或夜醒,面对这些情况,主要治疗方法就是行为干预 。下面和一起来看看吧 。
家有睡觉困难户的家长看过来 最标准的婴儿作息公开

文章插图
一般人工喂养的宝宝在第六个月末之前养成良好的睡眠习惯 。好的睡眠习惯表现为一觉可以睡上10个小时左右 。
母乳喂养的宝宝通常在8个月大之前不会养成这样的习惯 。许多资料表明8个月直到3岁,进行睡眠行为干预的宝宝,比未进行行为干预的宝宝,无一例外都在以后成为更加快乐的孩子 。
对于6个月之前的宝宝 , 在每次宝宝醒来和啼哭时,尽量最大努力安抚宝宝,这十分重要,以建立安全依恋关系 。也不用担心把宝宝“宠坏”,但是6个月后,宝宝开始出现有目的的哭闹,一旦出现需求性哭闹,就需要我们开始采用行为干预的方法了 。
如果在培养睡眠仪式过程中,孩子以剧烈的哭闹要求父母帮助的入睡或夜醒后也是哭闹不止 , 就需要采用系统性忽视(或叫哭声免疫法)的方法 。
这种方法需要突然或逐渐撤除父母在孩子入睡时或夜间给予的帮助 。持续坚持使用系统性忽视才能使孩子入睡不再需要父母的帮助 。通常突然撤除的方法,家长难以接受,所以这里主要介绍渐进式哭声免疫法 。
1、在睡眠仪式过程中,如果出现瞌睡表现 , 就立刻把宝宝放在婴儿床上,然后离开,可以关上门,看着表 , 给宝宝5分钟时间 , 这时候可能就会睡着 。
2、如果5分钟后,他还在哭 , 就应当进到房间,让宝宝坐起来,把玩具给他,不要抱宝宝,在4-10天之内,所需时间的长短取决于宝宝运用故意啼哭的习惯性有多深 。
家有睡觉困难户的家长看过来 最标准的婴儿作息公开

文章插图
治疗比较困难的是宝宝和父母已经养成同床入睡的习惯 。需要采用特别的计划:
1、如3日建立睡前仪式和目标入睡时间;
2、等睡眠仪式初步建立后,开始3天戒断抱睡和奶睡的习惯 。在孩子昏昏欲睡时 , 就把孩子放床上拍睡 。如果哭闹明显都是采用上述的哭声免疫法;
3、戒断抱睡后,3个晚上父母仅仅陪在孩子床边,不给予任何安抚,锻炼孩子自我入睡能力;
4、然后在卧室门口3个晚上;
5、最后在采用离开房间的方法 。
所以一般不建议同床睡,当然父母可以选择这样做,但是,对于这种做法导致的复杂后果,常常谁都爱莫能助!
注意点:
1、如果宝宝生病了,就不要采用这种方法了,生病期间要给予宝宝最大努力的安抚,让宝宝尽快康复 。这种睡眠训练可以以后再进行;
2、对于孩子拖延就寝的行为应予以漠视;
3、应始终如一地贯彻行为干预,以免间断性强化不期望的行为 。在治疗之初,孩子的抗议行为很可能会暂时升级 , 这称为“哭免后反弹”,如果一旦不能坚持,哭免后反弹的行为就被强化了 。
家有睡觉困难户的家长看过来 最标准的婴儿作息公开

文章插图
家有睡觉困难户?看国外婴儿睡眠专家怎么说
一.最标准的婴儿作息是什么
经常听见两句话:
宝宝白天睡得多 , 晚上就不睡了 。等宝宝困得不行了,自然就好好睡了 。

推荐阅读