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很多孕妈妈在孕期的时候都会出现便秘的现象，而孕妇便秘严重的话，对肚子里的胎儿会产生不好的影响 ， 那么孕妇便秘严重怎么办呢？孕妇便秘的危害有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
孕妇便秘不仅会影响孕妇自身 ， 也会影响肚子里面的胎儿，所以孕妇如果便秘的话一定要多多注意了哦！
为什么孕妇容易便秘？
孕妇便秘除了激素的影响 ， 还有其他很多原因 。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种 ， 孕期中多为弛缓性便秘 。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因 。另外，在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘 。
孕妇便秘怎么办？
1.高纤维饮食
多吃新鲜蔬菜，比如芹菜、蒜苔等，可增加饮食中纤维的摄取量，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状 。
所以说，如果在怀孕期间一定要多吃一些高纤维的食物 ， 多吃新鲜的蔬菜，保证身体通便正常哦！
2.大量饮水
孕妇便秘怎么办，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转 。尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水 。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处 。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品
适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便 。食用果胶含量多的食品 ， 如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便 ， 减轻症状 。如果天气冷，水果比较凉 ， 可以温一温再吃 。
4.常食用蜂蜜、淀粉
经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化 。
因此，孕妇如果便秘的话，家里面可以备一些蜂蜜 ， 多喝一些蜂蜜水哦，这也是可以有效的解决孕妇便秘的 。
5.适当的活动
孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产 。
6.规律上厕所
常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意 。
7.腹部勤按摩
可摊开惯用手以肚脐为圆心，用手掌轻压顺时针画圆，不用刻意用力或是搓热双手，按摩时间也视排便状况调整即可 。
孕妇便秘的危害
1、肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生 。
2、长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁 ， 引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育 。
3、妊娠晚期 ， 便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便 ， 从而导致孕妇腹痛、腹胀 。
4、便秘严重者可导致肠梗阻 ， 引起直肠脱垂，并发早产 ， 危及母婴安危 。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠 。
5、影响分娩 。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
6、从美容学角度分析 ， 长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑 。
7、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一 。
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