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准妈妈是一家之中最要呵护的对象，孕妇护理也是需要注意的 。那么在孕期，孕妇注意事项有哪些呢？孕妇营养食谱又有哪些呢？今天我们就来讨论一下，在怀孕时，孕妇的各种护理注意事项吧 。
孕妇妊娠期呕吐的家庭护理
怀胎十月，这将近一年的孕期说长也长 ， 说短也短 ， 怎样才能保护孕妈妈安全生下宝宝呢？
妇女在怀孕1-2个月左右，会出现妊娠反应，表现为频繁或剧烈的呕吐，令食欲减退，并伴有头昏、目眩、消瘦等症 。对于这些妊娠反应 ， 只要精心调理，是可以克服和减轻的 。
1、 精神安慰
孕妇要保持平稳的情绪，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度 。家属应该多给予精神安慰，增加孕妇情绪的自制能力 。
2、 分散注意力
心思越是放在呕吐上，症状就会越多，所以这个时候要帮助孕妈妈转移注意力 。比如看个电影，出去散个步什么的 。
3、 调整饮食
饮食上要少食多餐，可多吃一些酸味或咸味的食物，调味要可口，营养价值要高，选择容易消化和吸收食物 。
4、 镇静止吐
呕吐厉害时可适当服用镇静止吐药 。在不影响胎儿情况下，可采用安全性高药物，如口服盐酸异丙嗪12.5-25毫克，每日2-3次;或口服维生素B610毫克，每日3次 。
5、 穴位按摩
这是一种简便的疗法 。孕妇每天呕吐剧烈时，自已用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂掌面，腕后第二横纹上四横指处两筋的中间)和足三里穴(在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处) 。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每回20-30次 ， 具有止吐的功效 。
6、 民间单方
柚子皮9-12克，水煎代茶饮;鲜芦根6克水煎服;土豆汁一酒盅，滴入少量桔子汁服用;乌梅12克加冰糖15克，水煎服 。中药可用黄芩9克，竹茹9克，生姜3片 ， 水煎服 。
值得孕妇收藏的营养食谱
砂仁鲫鱼汤
原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干 。
做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净 。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开 。锅内汤烧开后 ， 放入生姜、葱、食盐，即可食用 。
特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用 。
孕妇营养食谱第三款：豆腐皮粥
原料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克 。
做法：豆腐皮用水洗净，切成小块 。粳米淘洗干净 ， 下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可 。
特点：润肺止咳 ， 适合夏季患肺热咳嗽的孕妇食用 。
牡蛎粥
营养分析
牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品 ， 以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食 。牡蛎气味咸平、微寒 ， 可供药用 。牡蛎粥可以对维生素D 缺乏病有疗效，预防小儿出生后佝偻病的发生 。
孕晚期准妈妈的7条护理细则
1 、准妈妈产检时避免使用化妆品
怀孕晚期，孕妇去医院检查的次数会越来越多 。在产检时，孕妇应该避免使用化妆品 ， 因为孕妇的脸色也是医生诊断的依据之一 。当让这个时期也请孕妇们不要涂指甲油，因为指甲的颜色一旦被指甲油覆盖，医生就会难以从指甲的颜色判断你的身体是否健康 。
2 、准妈妈孕期避免更换化妆品品牌
怀孕晚期的孕妇往往容易过敏，请用自己平时用惯了的化妆品，不要随意改变化妆品的种类，以免过敏时机体内产生的组织胺给自己和胎儿造成不良的影响 。
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