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三款中医食疗调节内分泌失调

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女性内分泌失调，会对身体产生非常大的负面影响，很容易生病和患上妇科病 。爱美女性网科普内分泌失调的健康知识 ， 推荐一些能够调理身体的养生食疗，细心呵护女性健康 。
内分泌能够调节机体的各项功能，决定女性的各个生命周期，是女性肌体和精神健康的守护神，如果内分泌出现问题，体内的各种激素所保持的平衡被破坏，就不能够有效控制机体，女性朋友就会容易生病 ， 严重甚至会导致各种妇科疾病的产生，如以下的五大宗罪 。
【三款中医食疗调节内分泌失调】第一宗罪：引起**疾病
**胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调 。**更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。
第二宗罪：引起妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病 ， 还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的 。
第三宗罪：导致不孕
有的女性婚后多年 ， 性生活正常，却怀孕无望 。去医院检查 ， 医生告之，先调内分泌 。究其原因 ， 是内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵 ， 导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕 。或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会 。
第四宗罪：容易脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等 ， 这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的 。
第五宗罪：容易肥胖
“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨 。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
中医教你从以下方面进行调理
从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成 。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞 。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起 。
因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理 。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等 ， 一般是给予补血益气、补肾等治疗，使情况得以改善 。
1、饮食调理
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西 。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品 。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气 。
2、运动调理
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康 。千万别小看这短短30分钟的运动量 ， 它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位 ， 提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久 。
3、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。

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