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坐月子需要注意的事项有很多，今天，我们就和大家一起来了解下产后护理之坐月子的注意事项有哪些？月子饮食要注意哪些？你知道坐月子吃什么好吗？你知道坐月子的饮食禁忌又有哪些吗？感兴趣的朋友不妨来了解下吧！
首先 ， 我们就和大家从月子饮食开始了解吧！产后妈妈们在坐月子期间一定要注意饮食的均衡，这样才能保证身体健康 。
坐月子期间的饮食原则
一：均衡营养
产后身体恢复得如何，就要看月子里的饮食是否均衡了 。事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜 。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素a、d、e和磷、铁、钙等 。
鱼虾等海鲜 ， 不仅热量低 ， 所含的蛋白质品质又较一般肉类为优，是产后绝佳的营养来源 。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素，是肉类所不及的，产妇不妨多吃 ， 而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使排便顺畅 。
二：饮食清淡
很多人认为，产后需要进补就每一天都大鱼大肉的，其实这样对我们的产后妈妈的健康是不利的，饮食要清淡些这一点是非常重要的 。
产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜 。所谓清淡，并非指不放盐等调味料，完全不沾荤腥，而是视产妇身体状况而定 。
例如：产妇若有水肿现象 ， 便应减少盐及调味酱油的摄取量 。产后5-7天应以鸡蛋、米粥、软饭、面条、蔬菜等为主，暂勿食油腻之物，如鸡、猪蹄等 。产后5天若胃消化功能正常，苔无厚腻 ， 可进补鸡、鱼、肉、猪蹄、排骨等食物 。每日4-6餐 ， 但不可食过饱或过于油腻 。
【月子饮食 产后坐月子应该怎么吃】三：少量多餐
孕妇分娩后，身体十分虚弱，食欲也不佳 ， 因此，建议采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，同时也有利于营养的吸收 。
四：补充水分
在分娩的过程中，孕妇朋友会失去大量的水分，所以，我们坐月子的时候一定要注意补水 ， 补水的方法也是有讲究的哦 。
利用薄粥、鲜美的汤汁，给予产妇充分的营养与水分，不仅可以促进母体的康复，又能增加乳汁的分泌量 。
五：药膳调理
一般认为“药补不如食补” 。而将中药与食物结合 ， 所研究出来的“药膳”，不但可以改善体质，更具有滋补养生之效，甚而兼具色香味美，可谓“食中极致”了 。“药膳”可以利用中药的药效，让产妇的筋脉气血得到最适当的调养，所以 ， 千万不要小看了这项流传数千年的古老传统 。
六、切忌盲目进补
盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复 ， 而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状 。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等 。
夏天坐月子有什么禁忌
1、居室内千万要经常通风，室内温度不可太高 ， 也不可忽高忽低 。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑 。
2、夏季容易出汗，导致细菌感染，因此要注意卫生 。
2-1、产妇的会阴部分泌物较多 ， 每天应用温开水清洗外阴部 。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净 。
2-2、一般产后一周可以洗澡、洗头 ， 但必须紧持擦?。荒芟磁柙? ，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染 。分娩后3-4天可以进行淋?。?剖宫产术后7-10天可以淋浴 。淋浴后 ， 一定要把身体擦干 ， 以免着凉 。
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