秋分养生二三事
秋分养生二三事
揉四心
所谓“四心”即手心和脚心 。秋季按揉四心，可以使干燥的皮肤得到缓解，同时也能预防秋燥和秋湿 。
【秋分养生二三事】方法：把枇杷果弄碎，菊花碾碎，把两者糅在一起，然后放在两手心里揉动，再放到脚心里揉动 ， 左手揉右脚，右手揉左脚 。
拉伸筋骨以养秋：
到了秋分天气已基本转凉，但还没到不敢出门的程度，这是老年人强身健体的好季节 。
老人最好能学学太极拳之类的活动筋骨的运动 。不用打得很精准，只是这些动作中的开合比较大 ， 从肉到筋到骨都能运动到 。
身体不好的老人可以学学"甩手功"之类的 。主要的目的就是让肉跟筋都能得到锻炼，而且秋天的运动要稍微用点力 ， 跟春天的健走还有所不同 。
秋天草木凋零，整个自然界的阳气都在寻找归息的地方 ， 就等着冬天到来，蛰伏聚藏 。
所以人也容易沉静，身体会变得沉硬 。这样一来就必须人为地把筋骨肌肉拉开，提醒它们继续健康地工作 。
因此适当的体育锻炼，尤其是让人精神振奋 ， 能增加人气力的运动更是应该常做 。
按摩肺经
中医讲经络，总是离不开肺经的 ， 人身上的很多疾病都是与肺经联系在一起的 。
手臂阴面靠拇指的那条线就是肺经，平时敲稍有酸痛感 。
比如，有一天你感觉自己浑身酸痛，这时敲它，发现酸痛难忍 ， 那是肺经在说话了，它要告诉你：你快得感冒了 。
那你就要加强敲，一天多敲几次 ， 有时间就敲肺经，直到没有酸痛难忍的感觉了，就说明肺经已经帮你把感冒病菌除掉了 。
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