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坐月子不能吃什么 坐月子饮食禁忌不得不知( 二 )

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坐月子饮食禁忌
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精 。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿 ， 特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利 。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响 ， 它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏 ， 这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参 ， 想补一补身子 。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的 。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应 。而刚生完孩子的新妈妈 ， 精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡 ， 影响精力的恢复 。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动 。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利 。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参 ， 有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血 。因此 ， 新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后 ， 新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复 。但也不可服用过多 。人参属热 ， 会导致新妈妈上火或引起宝宝食热 。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法 。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多 ， 体液不足，消化能力也随之下降 。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化 ， 增加胃肠负担 。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜 。在整个产褥期间，根据国家对新妈妈营养标准规定 ， 每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了 。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担 ， 甚至容易引起胃病 。
坐月子不能吃什么水果
坐月子一定要注意不要吃寒性的水果，以及有回奶作用的水果 。寒性的水果一般会影响产后的恢复，一般最好不食用 。这些水果尽量不要吃 ， 如果产妇是在想吃想吃，记住最好少量食用或者用热水烫过再吃 。下面小编就列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果，仅供参考 。
1、桔子
味酸、性凉 。脾胃虚寒、风寒感冒 ， 在生理期和坐月子时均不宜食用 。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用 。产后妈妈乳腺不通，可食用之 。
2、西瓜
味甘、性凉 。虽然味道甘甜 ， 是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用 。但是因为西瓜有很好的消暑功效 ， 妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨 。
3、柿子
味甘性寒，气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食 。
4、梨
梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃 。但是梨有很好的清火功效 ， 用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的 。
5、哈密瓜
哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃 。
6、柚子

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