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坐月子不能吃什么 坐月子饮食禁忌不得不知( 四 )

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10、山楂
味甘酸 ， 性温 。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用 ， 能降低血压及血胆固醇的含量 。新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂 ， 能够增进食欲、帮助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用 ， 能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
坐月子不能吃什么蔬菜
坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜 ， 寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用 。吃辛辣等刺激性蔬菜，可能会影响产妇胃肠功能 ， 引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作 ， 寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃 。下面来了解下月子期间不能吃的蔬菜有哪些 。
1、韭菜
韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食 。
2、大蒜
大蒜是辛辣温燥食物 ， 可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状 。
3、辣椒
产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得 。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状 ， 而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重 。
4、苦瓜
苦瓜性凉 ， 多食易伤脾胃 ， 另外苦瓜含奎宁 ， 会刺激子宫收缩，引起流产 。
5、南瓜
南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出 。
6、芹菜
芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适 。
7、冬瓜
产妇生产后都会出现体虚的情况 ， 偏寒性的冬瓜不适合产妇 。
坐月子可以吃哪些蔬菜
上面介绍了哪些蔬菜是在坐月子期间不能吃的，下面就介绍些坐月子期间能吃的蔬菜 ， 在坐月子期间正确地吃了蔬菜，能够很好地补充月子期间的营养，宝宝们也能够吸收到养分 ， 产妇们可以通过下面介绍的蔬菜作为参考 。
绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等 。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻 。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用 。
杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜 。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适 。为藕有很好的消瘀作用 。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用 。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤 。
黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等 。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益 。
紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子 ， 紫菜等 。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁 。最近的研究还发现紫茄子维生素p含量高达0.72毫克 ， 维生素p是人体必不可少的14种维生素之一 。它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环 ， 对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益 。
坐月子不能吃什么鱼
畸形的鱼
畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃 ， 死的甲鱼、鳝鱼不能吃 。
被污染的鱼
有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等 。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒 。坐月子期间的产妇，最好不要食用这些鱼 。

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